上海花千坊419论坛

损害职场女性健康的6种生活坏习惯 职场女性如何远离亚健康

本文章由注册用户 爱上生活 上传提供 评论 0
摘要:节奏快、压力大,导致85%的城市职业女性处在亚健康状态,感冒、肢体畏寒、困倦乏力、面色灰暗等问题成为越来越多女性的困扰。而且超负荷工作、浓妆艳抹、盲目减肥都在损害职场女性健康。那么,职场女性怎么做才能远离亚健康呢?下面,一起来看看吧!

损害职场女性健康6种生活坏习惯

1、超负荷工作

随着竞争愈来愈激烈,现代职业女性的工作节奏日趋紧张,精神上容易产生巨大压力,精神上和身体上的超负荷状态对健康是非常不利的。如果不注意休息和调节,中枢神经系统持续处于紧张状态会引起心理过激反应,久而久之可导致交感神经兴奋增强,内分泌功能紊乱,产生各种身心疾病。

建议:职业女性要注意缓解心理上的紧张状态,做到劳逸结合,张弛有度,合理安排工作、学习和生活,坚持体育锻炼。

2、浓妆艳抹

职业女性由于工作需要,对自己进行适当的化妆是必要的,但切忌浓妆艳抹。目前市场上出售的化妆品无论多高档,还是化学成分居多,含汞、铅及大量的防腐剂,虽然能暂时遮住色斑,但却治标不治本。化学品会严重刺激皮肤,粉状颗粒物容易阻塞毛孔,阻滞皮肤的呼吸功能。

建议:不要把美容希望寄托于层出不穷的化妆品上,忽略了自身的健康。

3、饮茶过浓

多数职业女性有饮茶的习惯,茶可消除疲劳、醒脑提神,提高工作效率。饮茶好处固然不少,但茶碱太多也有坏处,茶是一种有效的胃酸分泌刺激剂,而长期胃酸分泌过多,是胃溃疡的一个重要致病因素。

建议:应在茶中加入少量牛奶、糖,以保持胃粘膜免受或减轻胃酸的刺激。

4、抽烟解闷

很多女性以抽烟为时髦,其实抽烟百害而无一利,烟草对女性健康的危害尤为严重。

吸烟女性心脏病发病率比正常人高出10倍,使绝经期提前13年,孕妇吸烟所产生畸形儿是不吸烟者的2.5倍,青年女性吸烟会抑制面部血液循环,加速容颜衰老。

建议:戒烟才是解决问题的根本途径。

5、盲目减肥

爱美之心,人皆有之,职业女性尤其如此,许多人千方百计想减掉自己体内多余的脂肪,减肥茶、减肥餐等各种各样的减肥措施令人眼花缭乱。

减肥者想速见成效,拼命节食,结果是体重减轻了,身体却垮了。

建议:合理控制饮食,少吃多餐,用水果、蔬菜代替肉类、零食等,每天8杯水。

6、借酒消愁

职业女性在工作中总会遇到一些挫折和打击,有些人往往借酒消愁,或者把喝酒当成现代生活方式中的一种时髦行为。

其实,借酒消愁愁更愁。只顾闷头苦饮的结果使大量酒精进入*,神经系统受损,反而加重了身体负担,并不利于不良情绪的排解。

职场女性压力过大小心这些病

1、子宫肌瘤

饮食作息不规律,容易打破身体的平衡导致神经内分泌系统功能失调,雌激素、孕激素紊乱,甚至可能导致子宫肌瘤等妇科疾病的发生,如女性发现自己有白带增多、腹部包块、尿频、便秘、小腹疼痛等症状,还伴有经期延长、阴道不规则出血、腰酸乏力等,就可能是子宫肌瘤的前兆,此时应到医院接受检查。

2、乳腺疾病

工作压力大,情绪不能得到有效地宣泄,睡觉会失眠多梦,吸烟酗酒等生活习惯很容易给乳腺健康造成巨大影响。对于女性而言,早发现、早治疗乳腺小叶增生的有效手段就是在医生的指导下定期进行乳腺检查,而乳腺小叶增生的及早发现和治疗可以避免因乳腺疾病恶化造成的乳腺癌。乳腺小叶增生患者平时要注意释放压力,发泄不良的情绪,养成规律健康的生活,才能尽早恢复健康,缩短治疗时间。

3、月经不调

月经不调是很多妇科疾病的元凶。初潮年龄过早、子宫内膜异位,不良情绪和压力、雌激素分泌紊乱、经常吹空调、不注意饮食调理等不良生活习惯都有可能造成月经不调。持续的月经失调需要找出病因,如果经血过多是激素失调所引起,就要对症下药。也有些是避孕环导致子宫内腔发炎,造成出血。

职场女性如何远离亚健康

1保持规律的饮食

不管再职场中有多么地繁忙,也要保证自己的一日三餐正常。现在有不少的职场白领为了能够在早上多休息一段时间总是选着不吃早饭。这样是万万不能的。因为他们不知道如果长时间不吃早饭会给人的身体带来什么样的危害。

2保持心理健康

千万不要小看心理方面的健康,如果你的心理状态总是不好的话,那么就会对你的生活和事业都会带来很大的影响。为什么有好多人职场人总是会得抑郁症,最主要的原因就是因为他们常常忽略了自己的心理健康方面的问题。

3坚持锻炼

坚持锻炼是每位职场女性必须要进行的一项活动,但也不用每天刻意地去锻炼,只要我们在上班的时候提前下车,走一段路程或者骑自行车,这样就会间接性地得到了锻炼。

声明:以上方法源于程序系统索引或网民分享提供,仅供您参考使用,不代表本网站的研究观点,证明有效,请注意甄别内容来源的真实性和权威性。请勿封建迷信,破除陈规陋习,建立科学、文明、健康的生活方式。申请删除>> 纠错>>

网站提醒和声明
本站为注册用户提供信息存储空间服务,非“MAIGOO编辑”、“MAIGOO榜单研究员”、“MAIGOO文章编辑员”上传提供的文章/文字均是注册用户自主发布上传,不代表本站观点,版权归原作者所有,如有侵权、虚假信息、错误信息或任何问题,请及时联系我们,我们将在第一时间删除或更正。 申请删除>> 纠错>> 投诉侵权>> 网页上相关信息的知识产权归网站方所有(包括但不限于文字、图片、图表、著作权、商标权、为用户提供的商业信息等),非经许可不得抄袭或使用。
提交说明: 快速提交发布>> 查看提交帮助>> 注册登录>>
相关推荐
女人如何锻炼身体?适合女人锻炼的运动方式盘点
适合女性的运动有哪些?有的女性并不喜欢太过剧烈的运动项目,所以可以选择一些简单缓和的项目,比如慢跑、骑自行车等都是不错的选择。不仅能够帮助燃烧脂肪实现减肥,还能促进身体的健康。一起来看看最适合女性的运动方式还有哪些。
健身会所 女士健康养生 ★★★
5388 110
宫寒的症状有哪些 宫寒如何治疗
宫寒的症状有哪些?女性宫寒这一说法是从中医的角度来讲,子宫又叫胞宫,所以中医讲的“宫寒”不只是子宫寒冷,还包括很多其他相关的症状。而宫寒会引起很多疾病,例如宫寒造成的不孕,那么宫寒的症状有哪些?下文为您介绍了宫寒的症状及治疗方法,一起看看吧!
职场女性不健康的饮食习惯 职场女性的健康饮食经
很多职业女性对自己的饮食非常注重,这不仅仅是为了保持身材,更主要还是为了健康。那么,在办公室女性们应该怎样吃出健康的身体呢?首先我们要杜绝不良的饮食习惯,如不吃早餐、饥一顿饱一顿、吃剩饭……接下来,我们一起来细说职场白领的健康饮食经,帮助大家拥有一个健康体魄哦。
女性买什么按摩器材好?送女士什么按摩器材?
平日里上班长时间面对电脑,坐在办公桌保持同一个动作,会使人的身体各方面都容易劳损。 下班后女性朋友通常不会去运动,而是低头玩手机、看小说等。长期下来,肩颈劳损、头昏脑涨、腰酸背痛、四肢发麻等症状会接踵而来。如果想要缓解或者预防这些不适的症状,可以使用各种按摩器材。那么女性买什么按摩器材好?我们一起来看看。
按摩器 女士健康养生 ★★★
1432 82
损害职场女性健康的6种生活坏习惯 职场女性如何远离亚健康
节奏快、压力大,导致85%的城市职业女性处在亚健康状态,感冒、肢体畏寒、困倦乏力、面色灰暗等问题成为越来越多女性的困扰。而且超负荷工作、浓妆艳抹、盲目减肥都在损害职场女性健康。那么,职场女性怎么做才能远离亚健康呢?下面,一起来看看吧!