慢活族是什么意思
2007年8月教育部公布的171个汉语新词之一。倡导放慢生活节奏的人,从慢吃到慢疗,从慢慢购物到慢慢休闲应有尽有。近年来,从英国刮起了“慢活”风。慢活运动劝导人们放慢生活节奏,让精神和身心都得到放松,“慢活族”提倡慢生活,慢运动,慢阅读。
慢活并不是蜗牛化,而是追求平衡,当快则快,能慢则慢,注重质量,Lifestyles of Slowness and Quality:LOSAQ。放慢速度,关注心灵成长,动手劳动,注意环保。做个慢活族要适时地关掉手机、关上电视,空闲的时间可以做很多事哦,很多有意义的事。步行上下班,改掉性急的毛病,远离喧嚣的人群,同时也有益健康。
慢活族有哪些特点
用简洁的语言概况慢活族的特点,下班以后不看手机、不看电视,做休闲运动,心随我动,不骄不躁,不卑不亢,乐在其中,享受人生。
慢活族修炼宝典
1、关手机:现在的人们机不离身,忙碌得令神经紧张。如果你不能抛弃手机,至少应该在适当时候关机,把工作和休息时间区分开来。
2、每天只看一次邮箱:阅读大量邮件、删减垃圾邮件都使人精神紧张,一有空闲就去收邮件的人时间都去哪了。不需要实时沟通的事项才会使用电子邮件,所以一天查一次足够了。
3、关电视:永远有比看电视更重要的事情。关上电视,能省下许多时间过活。
4、戒冲动购物:把精神时间金钱都奉献给逛街购物,钱和时间永远不够用。把钱和时间留给生活,也可能更讨人喜爱。
5、休假充电:每星期放一天充电假期,趁机培养兴趣或闲逛,能令工作事半功倍。
6、踱步:上班下班不妨以步行代替交通工具,可戒掉性急,也能为自己制造片刻宁静。而且有益健康,也就是做个走班族。
7、小憩:闭目养神,专注呼吸,虽不用去冥想,但也能达到舒缓效果。
8、慢食:吃是生活的重要部分。戒掉快餐,而且要细嚼慢咽。
3大慢运动
1、太极拳
太极拳包含着深刻的道家哲理,动作缓慢,呼吸深长,能加速血液循环,增强内脏功能,对于脑力劳动者是一种很好的休息方式,从锻炼身体,到放松身心,太极拳无疑是最佳慢运动。
2、高尔夫
高尔夫球尽管运动强度不算高,但运动量也不算小,以打完一场18洞来算,步行的距离大概有十多公里。挥杆动作有助于身体伸展和心情放松,美丽的球场环境会使你吐纳更新鲜的氧气。
3、瑜伽
瑜伽是将身体和精神集于一体的伸展运动,经由轻柔、有韵律的动作来运动所有肌肉、内脏、神经和骨骼,使身体得到均衡发展,有很好的塑形和健身的作用。