一、苏木怎么泡水喝

将苏木和黑豆一起放入锅中加上清水进行炖煮，等到黑豆煮熟后取出苏木残渣，然后放入适量的红糖，搅拌至红糖融化后即可饮用。

二、苏木泡水喝有什么功效

1、加快血液循环

苏木泡水喝能加快人体血液循环，可以增加动脉中的血液流量，对人类的心肌缺血，脑供血不足等多种不良症状都有很好的预防作用。

2、预防血栓

适量饮用苏木水可以降低血液的粘稠度，预防血小板凝结，所以有预防血栓的作用。

3、提高身体免疫力

苏木进入人体以后可以抑制人体内部淋巴细胞的转化，也能提高人体组织细胞的抗病毒能力，可以让人类身体的免疫力明显提高，能减少多种疾病的发生。

4、抗菌

抗菌也是苏木泡水喝的重要功效之一，它对人体内的金黄色葡萄球菌以及伤寒杆菌和流感杆菌以及白喉杆菌等都有很好的抑制作用，平时用它泡水喝，可以减少多种细菌性疾病的发生。

三、苏木泡水喝的副作用及禁忌

1、苏木的禁忌人群

不适合服用苏木的人群有孕产妇、经期女性以及血虚无淤患者。

2、大量饮用苏木水的副作用

过量食用苏木可能刺激肠胃，导致恶心、呕吐、腹泻等不适情况出现，所以使用时要注意用法和用量。

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