一、髌骨带真的有用吗

髌骨就是我们常说的膝盖骨，位于膝盖下方，在运动中起着十分重要的作用，髌骨带就是专门用来保护髌骨的运动护具，那么髌骨带有用吗？

髌骨带的作用还是有的，它可以固定住髌骨，保护髌骨不移位，不过它的作用相对比较有限，髌骨带固定的位置决定了其作用只能针对髌腱炎，而对于别的类型膝痛几乎没有作用；而且髌骨带并不是万能的，不是戴了髌骨带，膝盖就一定不会受伤。

总的来说，髌骨带有一定的作用，注意正确的佩戴和使用方法的情况下，还是能起到保护膝盖的作用的。

二、髌骨带的作用原理是什么

髌骨带主要作用就是保护人的膝关节和半月板，作为一种运动护具，很多朋友都不太了解髌骨带的原理是什么，下面为大家简单介绍一下：

髌骨是膝盖位置，由两条肌肉拉伸，悬浮在腿骨交汇处之前的部分，容易滑动，正常情况下会在膝盖部位正常的小范围活动，在登山、跑步和部分球类运动中，膝盖施加的压力过大，剧烈运动就很容易使髌骨剧烈移位，从而引发膝关节部位的疾病；而佩戴髌骨带之后，由于髌骨带将髌骨固定在相对稳定的位置上，让其不能大范围活动，从而起到作用。

在膝关节受伤后，髌骨带也有其作用，比如半月板受伤时，佩戴髌骨带，髌骨带起到承上启下的作用，减少半月板的摩擦，从而减缓疼痛，保护膝关节不再加重病情。

三、髌骨带可以戴在裤子外面吗

可以。

从上述髌骨带的原理可以看出，髌骨带只要是戴在正确的位置上，能起到固定髌骨的作用就可以了，并不是一定要贴身穿戴的，有的也会戴在裤子外面。