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氨基酸有多少种 人体必需的八种氨基酸是什么

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摘要:现在很多人都通过口服氨基酸进行健康养身,那么氨基酸的基础知识是否知道呢?氨基酸一共有20种,根据是否能够自己在人体合成,分成了必需氨基酸和非必需氨基酸,其中必需氨基酸有八种,赖氨酸、色氨酸、苯丙氨酸、甲硫氨酸、苏氨酸、异亮氨酸、亮氨酸以及缬氨酸,接下来本文将对这些内容进行简单介绍,快来GET新知识吧!

一、氨基酸有多少种

构成生物体蛋白质的氨基酸约有20种,其中有12种非必需氨基酸,8种必需氨基酸,必需氨基酸必须从食物中获得,人体不能合成。婴儿必需氨基酸有9种,还包括组氨酸。

1、脂肪族氨基酸:丙、缬、亮、异亮、蛋、天冬、谷、赖、精、甘、丝、苏、半胱、天冬酰胺、谷氨酰胺。

2、芳香族氨基酸:苯丙氨酸、酪氨酸。

3、杂环族氨基酸:组氨酸、色氨酸。

4、杂环亚氨基酸:脯氨酸。

二、人体必需的八种氨基酸是什么

人体必需氨基酸,指人体不能合成或合成速度远不适应机体的需要,必须由食物蛋白供给,这些氨基酸称为必需氨基酸。

共有赖氨酸(Lysine)、色氨酸(Tryptophan)、苯丙氨酸(Phenylalanine)、甲硫氨酸(Methionine)、苏氨酸(Threonine)、异亮氨酸(Isoleucine)、亮氨酸(Leucine)、缬氨酸(Valine)8种,另一种说法把组氨酸(Histidine)婴儿体内不能合成,需从食物中获取也列为必需氨基酸,那么就总共为9种。

8种人体必需氨基酸的简单记忆方法:“甲携来一本亮色书”,就是甲硫氨酸、缬氨酸、赖氨酸、异亮氨酸、苯丙氨酸、亮氨酸、色氨酸、苏氨酸。

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