旅游时感冒了该怎么办

1、喝温开水，补充体液。

2、保证休息，保证良好的夜间睡眠良好可以消除疲劳，恢复体能，提高免疫。

3、向导游及同队的人员求助，他们应该随身带有一些感冒药、腹泻药等。

4、如果病情恶化，应及时终止行程，去当地医院就医。

5、高烧不退的话，可以用酒精和冰块频繁的擦洗颈部、四肢和胸背，通过物理降温缓解。

6、每天用清水洗手、洗眼、洗鼻腔两次以上，保持手、眼、鼻的卫生。

7、喝一杯热姜茶，把身体中的湿气有效的排解出来，并做好保暖措施，就可以得到有效的改善了。

外出旅游怎么预防感冒

1、注意气候变化

风对中枢神经系统有不良的作用，它使人感到压抑、头痛、烦躁、精神疲乏，风为百病之长，可以携带多种病菌侵犯人体，寒风、热风均可致人感冒，亦可使肌肉痉挛、关节疼痛，电风扇、空调不宜过久的对着人体吹凉。

2、保证良好的睡眠

良好可以消除疲劳，恢复体能，提高免疫细胞功效。吃饱喝好、荤素搭配、讲究卫生，防止病从口入；讲究营养、注重实惠，可以补充消耗、增强体能，保持精力旺盛。

3、注意清洁卫生

每天用清水洗手、洗眼、洗鼻腔两次以上，保持手、眼、鼻的卫生。因为，应为病菌大多都是通过孔窍进入人体的，如鼻为肺窍，肺为娇脏，最易受邪，鼻腔内发痒、堵塞多是病邪刺激鼻腔和呼吸系统。

4、不去流感区或疫区

在公共场所注意回避感冒者，或尽量与感冒患者保持一米以上距离，这一距离较为安全，因为大多数散布于空气的流感病菌能够传播的距离约一米。

5、用热水泡澡

这是预防感冒的最好方法，因为在用热水泡澡的时候，不但能够消除一天游玩的疲劳感，而且还能够有效的促进血液的循环，提高自身的抗病能力，很好的预防感冒的发生。

6、学会自我按摩

按摩方法主要就是用双手按住迎香穴、太阳穴等穴位，每个穴位按摩三分钟，做完按摩喝一杯温开水，好好的睡一觉就可以有效的预防感冒的发生。

7、注意多喝水

在游玩的时候，很多人只顾欣赏美丽的风景而忽略了水分的补充，很容易造成感冒的发生，所以多喝水也是预防感冒的好方法。