日本排放核废水如何保证饮食健康

1、选择优质食品

尽量选择来自可靠渠道的优质食品，如有机蔬菜、优质肉类和海鲜。购买时可以选择有关食品产地和质量检验的相关认证标志，减少潜在的风险。

2、多吃维生素丰富的食物

维生素C、E等具有抗氧化作用的食物可以帮助减少细胞损伤，并增强身体的免疫力。多摄入新鲜水果、蔬菜和坚果等食物，有助于保护身体免受潜在风险的影响。

3、多饮水和饮用纯净水

多喝水可以帮助身体排除有害物质，保持身体的代谢正常。优先选择经过净化处理的纯净水，确保饮用水的安全。

4、多煮食与少外食

尽量在家烹饪食物，可以掌握食材来源和烹饪方式，减少外出就餐的次数，降低暴露风险。

5、加强食品安全意识和健康素养

及时关注媒体和相关机构发布的食品安全信息，了解食品安全知识，掌握正确的食品处理和存储方法，保证食品的安全和卫生。

怎样避免接触核污染的食品

1、看进口食品的的中文标识

正规的进口预包装食品，都有中文标识，所以在购买的时候，一定要看看包装上是否有正规的中文标识。

2、看进口食品的“身份证”

即向经销商索取查看海关出具的检验检疫证明，该证明详细记载了进口食品的名称、产地、生产日期、品牌等信息，此外，一些无污染地区的食品可能会进行相关的认证，如有机认证或绿色食品认证等，消费者也可以根据这些标志进行选择。

3、看进口食品准入情况

可以登录海关总署网站查看相关食品是否获得准入，只有经过评估并获得我国准许进口的特定国家、地区的特定商品房可入境。