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人体器官零件保质期多久 人体器官使用年限是多少

本文章由注册用户 信息池 上传提供 2024-01-26 评论 0
摘要:身体就像一台机器,它由若干器官零件组成,每个零件都有它的使用期限!心脏、大脑、肝脏、肾脏、大肠、皮肤、眼睛……等不同的器官,它们的使用保质期都是不一样的。我们做到对自己身体的各个零件了解清楚,才能让养生的效果发挥到最大。那么人体器官零件保质期多久?下面一起来了解一下。

大脑:保质期20年

我们出生时,神经细胞数量有1000亿个,从20岁开始下降,到40岁时每天下降1万个,人的记忆力和协调性会大幅度下降。

保养:

(1)每天一小把坚果。核桃、开心果、花生、瓜子、杏仁等种子类食物,富含维生素E、磷脂、不饱和脂肪酸,以及钙、磷、铁等,对大脑有益。

(2)勤用脑。勤用脑会使脑血管多处呈扩张状态,脑组织有足够的血液、营养供给,从而为延缓大脑衰老提供了物质基础。

肺:保质期20年

20岁起开始缓慢下降。到40岁时,一些人就开始气喘吁吁。随着肺活量下降,人体供氧量比年轻时减少5%-10%,器官老化也随之加速。

保养:

(1)坚持体育锻炼。每周至少慢跑三次,每次在20分钟到半个小时左右。

(2)每天保证喝水2000毫升,润滑肺和呼吸道。

(3)为了肺部健康,多吃胡萝卜和苹果,保护黏膜细胞,防止受到细菌伤害。

(4)主动咳嗽清扫肺部。清晨、中午或睡前到室外空气清新处深呼吸,同时缓慢抬起双臂,咳嗽使气流从口、鼻喷出,咳出痰液。

(5)定时开窗通风。厨房油烟、家居添加剂最伤肺部,可在中午阳光充足、污染少的时候多开窗换气。

(6)40岁以上进行肺功能检查。特别是长期吸烟者、慢性咳嗽咳痰者,以及呼吸道疾病患者。

眼睛:保质期40年

45岁以后,眼睛会开始衰老。多数人在45岁左右会出现老花眼、视物不清等症状。而到60岁,眼睛的调适能力将减少十分之一。大量使用电子产品,更会加快眼睛变老的速度。

保养:

(1)多打乒乓球。打乒乓球能起到调节、放松眼睛的作用,还能缓解视觉疲劳、延缓老化,预防近视。

(2)多吃三色食物。黄色——如玉米、蛋黄、胡萝卜、红薯,南瓜等;绿色——深绿色的蔬菜,如菠菜、卷心菜、西兰花,油菜等;紫色——紫甘蓝、紫薯,葡萄等。

(3)健康用眼,少看电子产品,多做眼保健操。

皮肤:保质期25年

25岁左右就开始自然衰老。随着年龄的增长和皮肤屏障功能的退化,皮肤还会出现干燥过敏、湿疹、皮炎、老化和色素沉着等问题。

保养:

(1)喝水。每天喝6至8杯水,可以帮助皮肤细胞更快获得水分,防止皮肤干燥、过紧、剥落和老化。

(2)用补水性较强的乳液等护肤品,偶尔敷一敷补水面膜,平时在家也可以自制保湿喷雾。

(3)防晒,一年四季,晴天阴天都要做好防晒,涂防晒霜,打伞,带帽等。

骨骼:保质期30年

20岁以前,骨骼沉积速度最快。20岁左右达到最高骨量的90%以上,大约30岁达到骨量的最高点,之后开始慢慢下降。

保养:

(1)多吃含钙食物。如奶制品、海带、紫菜、虾皮、豆腐、鸡蛋和蘑菇。

(2)晒太阳。早上10点前和下午4点后,每天两次,每次20-30分钟,补充维生素D。

(3)减少身体负重。不宜弯腰系鞋带、仰卧斜靠,行走步子过大等。

乳房:保质期35年

30岁以后,随着女性体内雌、孕激素水平减少,乳房逐渐衰老、下垂。40岁后,乳晕会急剧收缩。

保养:

(1)每月对镜自检。站立,双臂垂放两侧,观察乳房外形、弧形轮廓是否不规整,有无橘皮凹点,挤压时有无液体从乳头溢出。

(2)多吃乳房喜欢的食物。如大豆、菌类、海带、坚果,鱼类及乳制品。

(3)给乳房做保养。由乳房周围开始,向乳头旋转轻按,先是顺时针方向,然后逆时针方向再按一次,直至乳房皮肤微红,最后连续提拉乳头5-10次,早晚各1次。

(4)不要趴着睡。趴着睡可导致乳房畸形和下垂,建议侧卧,在乳房下垫个小枕头。

(5)保持愉快心情。长期紧张低落会导致乳房疼痛、包块及乳腺增生。

心脏:保质期40年

40岁后开始衰老,向全身输送血液的效率逐渐降低。很多人的心脏器官常年高负荷运转,加上各种不良生活习惯,血管在50岁左右逐渐硬化,容易突发心肌梗死等急症。

保养:

(1)少吃或不吃高盐、高脂,高糖食物。

(2)改变久坐的坏习惯,增加运动。快走对预防心脑血管疾病有显著效果,建议每天走40分钟到1个小时。

(3)50岁左右的人一旦感觉到胸闷、气短、前胸痛,或体力突然下降、极度乏力,一定要提高警惕,去医院检查以免错过救治时机。

肾脏:保质期50年

50岁开始减少,逐渐失去夜间憋尿的功能,需要多次上卫生间。75岁的老人肾滤过率是30岁时的一半。

保养:

(1)少吃高蛋白和过咸食物,它们使肾脏超负荷工作。

(2)早睡早起不纵欲。长期熬夜、过度疲劳、睡眠不足最伤肾。

(3)不憋尿。憋尿过久伤害膀胱,甚至造成肾功能损害。

(4)按摩腰。早晚按揉叩击腰部,摩擦腰两侧,活动腰臀部各一次,疏通经络。

(5)多吃黑色食物。如黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑米、补益肾气,延缓衰老。

肠道:保质期55年

55岁后开始大幅减少,尤其是大肠。从而导致消化功能下降,肠道疾病风险增大。

保养:

(1)定期让肠道休息。每十天左右以蔬果为主吃八成饱,血糖不稳定者慎用。

(2)定时吃饭,养成良好用餐规律。饭后适当活动,建议散步15分钟。

(3)睡前泡脚。双脚浸泡在40℃的水中,可加几滴精油,泡10分钟左右。

(4)专心排便,不做其他事,超过5分钟无便意就应结束,排便不可用力过猛。

生育能力:保质期35年

女性的生育能力在35岁后开始衰退,此时卵子的数量和质量下降,子宫内膜变薄,受精卵难以着床。男性的生育能力也在这个时候下降,到40岁以后,男人因为精子质量下降造成配偶流产的可能性非常高。

肝脏:保质期70年

肝脏似乎是体内唯能挑战老化进程的器官,肝细胞的再生能力非常强大。手术切除一块肝后,3个月内它就

会恢复成原先同等体积大小的肝,恢复原先正常的肝功能水平。有这样一种说法:如果捐赠人不饮酒、不吸毒

或者没有传染病,那么一个70岁老人的肝也可以移植给20岁的年轻人。

保养:

保护肝脏的两大要决是管住嘴、迈开腿。少吃高热量食物,坚持高维生素、高蛋白、低脂肪、低糖的饮食原则。适量运动:慢跑、快速步行、骑自行车、打羽毛球游泳等运动都对保护肝脏有利,而酒精是肝脏的“天敌,要少喝酒、少熬夜、不乱用药物。

味觉和嗅觉:保质期60年

我们一生中最初舌头上分布有大约10000个味蕾。到老了之后这个数可能要减半。过了60岁,我们的味觉和嗅觉逐渐衰退,部分是正常衰老过程的结果。也可能会因为诸如鼻息肉、不良饮食或长年吸烟之类的问题而加快速度。

保养:

要获得食物的美感,就要注意保护味觉和嗅觉机能不受损害,长时间吃味道重的食物会使味觉变得麻木,且口味会越来越浓重向自己的周围提出吃清淡口味食物的倡议,多选择含锌元素的食物,因为锌能提高味觉的敏感性。

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标签: 身体部位 器官
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