一、颈椎枕是枕脖子还是枕头

颈椎枕是指将颈椎部位放置于枕头上的一种保健枕头。颈椎枕一般有两个隆起或一个隆起部，一个需要放在颈椎（脖子）后，不要使脖子有落空感，另一个垫在脑后，如果颈椎枕只有一个隆起是放到颈后的。

二、颈椎枕是枕高的那面还是矮的那面

颈椎枕从侧面看是呈波浪状的，低的那一头垫在头部，高的那头垫在颈后。这样使用颈椎枕时，颈椎保持1个轻度的后仰姿势，这种姿势是符合人体的颈椎生理弯曲的，能够促进颈椎后方肌肉、韧带、关节囊的松弛，缓解其疲劳，降低张力，从而降低颈后组织的痉挛刺激。通过改善颈椎的生理曲度，也能够降低颈椎前方椎间隙内间盘组织的压力，促进其回纳到椎间隙，减少间盘对脊髓硬膜囊的压迫刺激。

三、颈椎枕的正确用法

1、要求采取仰卧位的睡姿，也就是在睡眠时脸要朝上。不能够采取侧卧或俯睡，以免使枕头失去效果。

2、睡到颈椎枕头上以后，保持枕头有适宜的厚度，其压缩后的高度，需要有一个拳头那么高。

3、需要将头部以及颈椎，完全放到枕头上，继而对上述部位产生充足的支撑。