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冬季感冒了怎么办 冬天感冒预防小常识

本原创文章由 MAIGOO文章编辑员41号 上传提供 评论 0

在冬季,由于温度变化很大,很多人如果没有做好保暖以及预防的工作的话,是很容易患上感冒的。那冬天如何预防感冒呢?想要预防感冒,应增强体质,加强体育锻炼,保持充足睡眠,避免过度劳累,饮食多样化,均衡营养。下面,来看详细介绍。

冬季感冒是风寒感冒还是风热感冒

maigoo编辑了解到冬天感冒多为风寒感冒,但也有风热感冒,但往往先是风寒感冒症状随后转为风热感冒。风寒感冒和风热感冒主要通过具体症状来诊断,气候因素有一定关系,但不是决定性因素。常见类型感冒对比>>

感冒如何分寒热
看季节

秋冬季节的感冒一般是风寒型的;如果是春夏季节出现的感冒,就属于风热型的。

看鼻涕

风寒感冒流鼻涕是清鼻涕,着过凉;风热感冒病程长,流的是比较稠的脓黄鼻涕。

看咳痰

风热感冒咳的是黄痰或者是粘稠的痰;风寒感冒咳痰不多且是稀白的痰。

看全身

风寒感冒的患儿怕冷畏寒,不出汗,症状轻;风热感冒患者会出汗、头痛、嗓子痛,症状重。

看舌苔

MAIgoo网编了解到风寒舌苔是白苔,舌苔薄;风热舌苔是黄苔,舌苔厚。

看嗓子

嗓子发痒,一般是风寒感冒;嗓子很疼,一般是风热感冒。

看体温

风寒感冒发烧慢,温度不高,一到两天缓解;风热感冒发烧温度比较高,不容易缓解。

冬季感冒的原因
  • “摸”出来的感冒
    感冒病人擤鼻涕或打喷嚏时将病毒粘到手上,再通过手把病毒转移到人们经常接触的地方,健康人接触这些感染了病毒的手或物品,就会感冒。
  • “吃”出来的感冒
    吃太多高糖食物、高脂肪饮食,如奶油、肉类、肉汤等可降低机体的免疫细胞抗病毒能力,易引起感冒。因此,要远离高盐、高糖、高脂肪的食物。
  • “关”出来的感冒
    冬季寒冷,在门窗紧闭时,室内没有一氧化碳等污染源的情况下,室内空气也会随人数的增加和时间的延长而受到污染。常开窗,有利于预防感冒。
冬季感冒症状
头晕头痛

冬季空气干燥,很容易使人着凉感冒,风寒感冒以后,会让人出现怕冷的感觉,继而出现头痛,头晕,鼻塞、流清涕等一些比较明显的风寒感冒症状。

打喷嚏

在冬天,风寒感冒的患者打喷嚏或咳嗽时会喷出一些细小的颗粒。因此冬季发现有风寒感冒以后,应该要做好隔离措施,同时还应该保证室内空气流通。

呼吸道感染

在严寒的天气下,风寒感冒的朋友常常会有出现一些呼吸道感染的现象,出现有鼻炎、哮喘、慢性支气管炎、肺炎等多种疾病,因此我们需要注意做好保暖防寒的工作。

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冬季感冒怎么办
饮食
01
蔬菜:
如白菜、胡萝卜、菠菜、莴笋、豆芽。蔬菜含大量抗氧化剂,对感冒有一定缓解作用。
水果:
感冒患者可食用具有润肺生津、止咳化痰功效的水果,如雪梨、葡萄、石榴、甘蔗等。
食谱:
萝卜炖羊肉、白萝卜汤、香菇菜心、生姜炒米粥、胡萝卜山药炖羊肉等。
运动
02
慢跑:
MAIGOO小编了解到轻度感冒时,慢跑是一种“天然解充血剂”,可以使大脑更清醒。
散步:
20分钟的步行可起到锻炼的作用,同时,散步还有利于深呼吸、缓解鼻塞。
瑜伽:
瑜伽有助于提高免疫力,轻微的拉伸动作有助于缓解感冒导致的肌肉酸痛和鼻窦炎等。
药品
03

风寒型感冒除了有鼻塞、喷嚏、咳嗽、头痛等一般症状外,还有畏寒、低热等特点。病人可选用感康、感冒灵胶囊、伤风感冒冲剂、感冒清热冲剂、通宣理肺丸、小柴胡片等药物治疗。

冬季感冒咳嗽怎么办
04
按摩少商穴:
少商穴位于大拇指外侧,接近指甲角。咳嗽是肺功能调节能力下降的表现,因此,用拇指和食指紧压少商穴,至略有酸痛感,可以止咳。
多喝水:
喝水有助于新陈代谢,冬天气候干燥,喝水可以润润呼吸道。但是不要喝冷水,也不能喝太烫的水,对呼吸道都有刺激作用,温水最好。十大最佳润肺止咳食物>>
冬季感冒预防
注意个人卫生

勤洗手、避免脏手接触口、眼、鼻,避免在人群聚集地方活动。

保持室内空气流通

经常开窗通风,减低可能存在病毒的数量及密度,减少患病几率。

生活规律作息

保证充足睡眠和休息时间,避免过度劳累;清淡饮食;戒除烟酒。

加强身体锻炼

适当运动,提高身体免疫力,可更好地预防各类疾病。

保暖防寒

注意早晚添衣保暖,尤其是体质较弱人群、有各类基础疾病的患者等。

接种流感疫苗

在流感流行季节接种流感疫苗,对控制流感的流行非常有效。

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