一、世界无烟日是几月几日

在1987年11月，世界卫生组织在日本东京举行的第6届吸烟与健康国际会议上建议把每年的4月7日定为世界无烟日（World No-Tobacco Day），并从1988年开始执行，但从1989年开始，世界无烟日改为每年的5月31日，因为第二天是国际儿童节，希望下一代免受烟草危害。烟草依赖是一种慢性疾病，烟草危害是世界最严重的公共卫生问题之一，吸烟和二手烟暴露严重危害人类健康。在2015年5月31日是世界卫生组织发起的第28个世界无烟日，本次世界无烟日的主题是“制止烟草制品非法贸易”；我国作为世界上最大的烟草受害国，在控制吸烟问题与先进国家存在明显差距，主要原因之一即在于公众对于吸烟危害健康这一重要的科学事实缺乏深刻的认识，有效控烟仍需要社会各界的广泛参与。

二、吸烟的危害

一口烟在体内的“旅行”

吸烟时，烟草的烟雾通过口腔进入人体，经过鼻咽部、气管、支气管到达肺部。事实上，烟草烟雾中的有害物质能通过呼吸道黏膜进入人体，进而影响绝大部分身体器官和组织。即使吸烟者所采用的吸烟方式并不会使烟雾直接进入消化道，但烟雾中的有害物质经过口鼻黏膜和呼吸道吸收进入人体以后，可以通过循环系统进入消化道，进而对其产生危害。

烟雾致癌

吸烟致癌症的机理很复杂，大致可以分为几种。

1、人体内一些细胞当中有一些原癌基因。吸烟会激活这些基因，引起一系列的疾病发展过程。

2、烟草当中的有害物质可以导致人的免疫功能下降，容易导致肿瘤的发生。例如，吸烟会导致幽门螺旋杆菌增加，出现胃炎，这种胃炎可能是肿瘤发生的因素。

一支烟竟能带来这么多种癌

肺癌：肺癌是危害人类生命的第一大杀手，每10个肺癌患者中，有9个都是吸烟所致。美国癌症协会调查证实，吸烟者患肺癌是不吸烟者的8～12倍。吸烟量越大，得肺癌的危险性就越高。每天吸1～9支者，他们的危险性是不吸烟者的3～15倍；每天吸40支以上者则是不吸烟者的19～30倍。

口腔癌与咽癌：两种癌症的发病率都会随吸烟量的增加而增加。

喉癌：吸烟可以增加患喉癌的风险，另外，饮酒与吸烟具有协同作用，患癌风险更大。

肝癌：研究表明，中国男性吸烟者发生肝癌的风险是不吸烟者的1.91倍。

胰腺癌：有充分的证据表明，吸烟与胰腺癌存在因果关系，数据显示，吸烟者患胰腺癌的风险是不吸烟者的1.74倍。

胃癌。

吸烟还可以导致多种疾病

1. 慢性阻塞性肺疾病(慢阻肺)；2.青少年哮喘；3.肺结核；4.Ⅱ型糖尿病，且增加其并发症的发生风险；5.脑卒中；6.白内障。

“二手烟”

据WHO统计，目前全球约有11亿吸烟者，其中中国吸烟人数占世界总吸烟人数的近30%，排名第一。中国超过一半的成年男性吸烟，男性吸烟人数世界第一。目前我国约有7.4亿不吸烟者遭受二手烟暴露的危害。

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二手烟暴露和吸烟一样，可导致多种严重疾病，如肺癌、乳腺癌、冠心病等。妊娠期二手烟暴露可以导致婴儿出生体重降低和婴儿猝死综合征，儿童被动吸烟则会引起支气管哮喘、肺功能下降、急性中耳炎等。 研究表明，室内环境中有人抽烟时，任何措施都无法避免他人吸入二手烟，唯一能杜绝的方法就是室内完全禁烟。

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三、如何科学有效地戒烟

虽然很多烟民也知道吸烟有害健康，但是仍然无法放弃吸烟。很多烟民也是多次戒烟，但大多以失败告终。那么，如何科学戒烟才有效？

长期吸烟者，之所以对烟草带来的“兴奋”念念不忘，是尼古丁这一物质的特性所致。一旦成瘾后，对此带来的相关记忆十分深刻，对物质使用的控制能力变差。烟草依赖其实是一种高复发的慢性疾病，已经被世卫组织列入国际疾病分类（ICD-10）(F17.2，属精神神经疾病)。

吸烟的人往往认为吸烟可以“解困”，其实，烟雾中并没有消除疲劳的物质。只是因为吸入少量尼古丁使中枢神经系统兴奋，会给人“解困”的感觉，而随着尼古丁排出体外，中枢神经系统兴奋性降低，不得不再次吸烟补充尼古丁来保持自身强迫性兴奋。

据统计，在戒烟人群中，仅凭意志力戒烟并保持一年以上不复吸的成功率仅有3%！现代医学已经证实，大多数烟民戒烟的失败，并不能归咎于意志力不够坚强。戒烟仅凭意志力是绝对不够的，还需要到医院寻求专业的帮助、接受正规医生的指导和治疗，通过联合心理、行为以及药物治疗，可以很好地缓解戒断症状，大大地降低复吸率。

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四、世界无烟日历届主题

1988年：要烟草还是要健康，请您选择

1989年：妇女与烟草

1990年：青少年不要吸烟

1991年：在公共场所和公共交通工具上不吸烟

1992年：工作场所不吸烟

1993年：卫生部门和卫生工作者反对吸烟

1994年：大众传播媒介宣传反对吸烟

1995年：烟草与经济

1996年：无烟的文体活动

1997年：联合国和有关机构反对吸烟

1998年：在无烟草环境中

1999年：戒烟。口号是“放弃成长香烟”

2000年：不要利用文体活动促销烟草口号“吸烟有害勿受诱惑”

2001年：清洁空气，拒吸二手烟

2002年：无烟体育—清洁的比赛

2003年：无烟草影视及时尚行动

2004年：控制吸烟，减少贫困

2005年：卫生工作者与控烟

2006年：烟草吞噬生命

2007年：创建无烟环境

2008年：无烟青少年。口号：禁止烟草广告和促销，确保无烟青春好年华。

2009年：烟草健康警示。口号：图形警示揭露烟害真相

2010年：性别与烟草。口号：抵制针对女性的市场营销

2011年：世界卫生组织《烟草控制框架公约》。口号：烟草致命如水火无情，控烟履约可挽救生命

2012年：烟草业干扰控烟。口号：生命与烟草的对抗

2013年：禁止烟草广告、促销和赞助

2014年：提高烟草税

2015年：制止烟草制品非法贸易

2016年世界无烟日主题：平装就绪

2017年：烟草——对发展的威胁

2018年：烟草和心脏病

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