月子里产妇必须避风

产妇在生孩子时，全身的骨缝都被打开，很容易使风邪从张开的骨缝中进入，引起“七日风”，即在产后7天内抽风。而且，风邪会长久地滞留在骨缝里，给产妇留下身体疼痛病根。因此，月子里一定要把身子捂得严实一些，同时还要把门缝窗缝封住，更不能到外面去。不可开空调、吹风扇。

月子里不要洗头洗澡

在产后一段时间内，头皮骨缝和毛孔大开着，洗头易使湿邪和寒邪侵入头皮内，并滞留于此，日后留下病根，即经常头痛、脱发及脖子痛。月子里洗头洗澡，会落下腰酸痛头疼等各种月子病！

各省坐月子饮食风俗

黑龙江人有些坐月子的女性会把自己的胎盘吃掉。四川女性坐月子，早餐一般就是糖鸡蛋和醪糟汤圆换着吃。河南的女性坐月子会吃很多的乌骨鸡，天天吃茄子。广东女性在坐月子期间吃猪脚煲姜醋。客家女性坐月子喝黄鸡酒。山东女性在月子期间，基本上每天都要吃阿胶大枣羹、小米粥。福建的女性坐月子吃土鸡，而且要公鸡，还吃茶油。台湾女性坐月子吃生化汤和麻油鸡酒。

饮食

欧美地区的人喜爱饮冰水，认为温水不可口。所以产妇也喝冰水，吃冰激凌。水果认为是清淡而富于营养的好东西，十分适合产妇食用，大鱼大肉被认为太油腻，吃太多会破坏体形。

运动

女士从怀孕起就要参加他们举办的培训班，在医生的指导下生产后几小时就下床运动。产后一星期下水游泳，两星期后上班工作的大有人在。

日本产妇产后第二周可以正常起居，但不能做一般家务。两三天就可以洗头洗澡。关于这一期间的饮食，医生建议应充分摄入蛋白质、维生素、矿物质和水，以营养丰富、低卡路里食物为主，不偏食挑食，尽量保证营养均衡。每天应喝２００毫升到４００毫升牛奶。

在韩国，产妇一般会去产后护理院“坐月子”，条件好的会在那待足４周。一般人至少也是２周。在产后护理院期间，除给孩子喂奶外，其他时间孩子不用妈妈照看，另外还有饮食等方面的调理。在传统习惯方面，也是月子期间不受风、不着凉，不外出。在饮食方面，不喝凉水，不吃咸或辣的，最主要的是每天喝海带汤，韩国人认为这有利于子宫收缩及恢复。

不会一个月不出门、不洗头，不过还是要比平时注意一些。比如会请人来家里按摩，一是可以通奶，二是可以促进血液循环，让身体尽快恢复。还会吃一些对身体有好处的泰国草药。

3个月之内不能过性生活；女性产后要吃催奶的食物；产后对于新妈妈在家里调养，一周后再出门。但是，他们并没有不能吃生冷食物的忌讳。在加纳女性坐月子期间，必须洗澡而且是用冷水洗澡。在非洲刚果共和国的一个部落。女人生完孩子后，会被遣送到专门的房子里，在那里她们被隔离。期间，不需要劳动，有专人伺候。