一、铁元素在身体里起到什么作用

1、提供能量

铁元素能够与氧气结合，从而提供人体所需要的能量，供人们呼吸，从而获得营养。

2、运输氧气

铁元素还能够与氧气发生化学反应，从而把氧气从肌红蛋白中释放出来，供应肌肉活动。

3、造血功能

铁元素具有造血功能，铁元素主要参与各种酶的合成，以及参与血蛋白的合成，从而能够促进生长。

4、改善贫血

铁元素还具有改善贫血症状的作用，如果人体缺少铁元素的话，则很可能会导致贫血，而摄取足够的铁元素的话，则能够改善症状。

5、补血作用

铁元素还具有补血的作用，女性很容易流失亚铁离子，从而导致贫血症状的发生，进而患有贫血症状，因此，要多吃些富含铁元素的物质。

缺铁的危害都有哪些

二、缺铁的危害都有哪些

1、导致皮肤暗黄

如果人体缺少铁元素的话，则很可能会导致贫血症状的发生，还可能会导致脸部变得暗黄。

2、导致贫血

①轻度贫血：经常头晕耳鸣、注意力不集中、记忆力减退。最易被人发现的是由于皮肤黏膜缺铁性贫血而引起的面色、眼睑和指(趾)甲苍白。

②中度贫血：心跳加快、经常自觉心慌。肌肉缺氧常表现出全身乏力，容易疲倦。消化道缺氧可出现食欲不振、腹胀腹泻，甚至恶心呕吐。

③重度贫血：可出现心脏扩大、心电图异常，甚至心力衰竭等贫血性心脏病的表现，有的还出现精神失常或意识不清等。