0-3岁婴幼儿维生素AD最重要

0-3岁既是宝宝骨骼成长、完善自身抵抗力的重要时期，也是宝宝视力发育的关键时期，保证宝宝体内有充足的维生素AD显得尤为重要，维生素AD不但能促进宝宝视觉发育、骨骼和牙齿生长，还能预防佝偻病和夜盲症，提高宝宝自身免疫力，降低贫血发生等作用。但是维生素AD不易在食物中获得，一般来说都需要额外补充，新生儿从出生后15天起常规服用维生素AD制剂（每日推荐量为维生素A1500-2000单位，维生素D400-800单位），一直持续补充到3岁。

4-6岁的学龄前儿童B族维生素不可少

4-6岁是学龄前儿童阶段，其生长速度稍逊于3岁前，但仍处于迅速成长阶段，热能营养素需求量依然相对高于成年人，更多的B族维生素才能补充热量消耗所需。对于这个阶段的宝宝来说，还有一个重要的变化，就是需要离开家庭生活，开始去幼稚园学习更多新东西，所以维生素A、C、E也很重要，这些维生素能帮助宝宝抵抗病菌侵扰，让宝宝少生病，享受更多幼稚园的欢乐时光。【查看更多>>】

宝宝缺钙症状：不易入睡、夜惊、夜啼、夜间盗汗、性情异常、出牙晚、枕秃圈、生长迟缓、学步晚，骨关节畸形、肌肉肌腱松弛

宝宝缺钙危害：缺钙会引起身体发育不良，比佝偻病、运动机能发育落后、免疫力下降，影响智力发育，缺钙严重的宝宝还容易抽风、骨骼发育畸形等

宝宝怎么补钙？

1、最适合0~3岁婴幼儿补钙的食物是母乳，其次是配方奶和牛奶。酸奶、奶粉、骨头汤、小虾皮、海带、鲫鱼、羊肉、鸡肉等食物。

2、在给宝宝补钙的同时，必须同时补充维生素D，以协助钙的吸收，这样才会事半功倍。

3、让宝宝多做做运动，比如简单的蹦跳，小跑等，这些运动可以使肌肉互相牵拉，从而刺激了骨骼使血液循环及新陈代谢大大加强，减少钙质的流失的同时还有利于人体对钙的吸收。

4、让孩子多到户外晒晒太阳，紫外线的照射对宝宝吸收钙有帮助。宝宝可以选择在早上8-9点和下午的5点左右的时间段晒晒太阳，但在阳光猛烈的夏季则最好是在有树荫或其他遮挡物的地方玩耍。

5、吃好早餐，早餐的重要性不言而喻，选择在早餐补钙有事半功倍之效。【查看更多>>】

DHA作用：可以促进宝宝大脑发育，让宝宝更加聪明。DHA是大脑脂蛋白的重要结构成分，占大脑脂肪总含量的40左右%，占视网膜磷脂的50%，对宝宝智力和视力发育有至关重要的作用。

宝宝缺DHA有什么症状？可能宝宝会记忆力比较差或者是没有那么聪明灵活，一般难以察觉。此外，宝宝注意力不集中，多动、冲动可能与缺DHA有一定关系。

如何给宝宝补充DHA？给宝宝补充DHA要抓紧在宝宝6个月—2岁这一黄金时期。首先要在日常生活中为宝宝提供富含DHA的食物，如深海鱼类、坚果类、蛋类等。妈妈应尽量为宝宝提供母乳，因为母乳中会含有DHA。如果宝宝吃奶粉，可以选择添加了DHA的配方奶，宝宝添加辅食后，选择一些含有DHA的食物，如奶酪、婴儿米粉。此外，还可以为宝宝适当补充一些DHA制品。

怎么选择DHA制品？目前市场上的DHA制品，主要有鱼油类DHA制品和藻油类DHA制品两种，相对来说，藻油类DHA制品，更有利于婴幼儿吸收。此外，还有一种蛋黄类DHA制品不宜给三个月以内的婴儿服用。【查看更多>>】

按时接种疫苗：不少家长都对疫苗抱着排斥的心态，认为宝宝打不打都无所谓。但对于疾病来讲，最好的方法是预防。疫苗通俗来讲就是促使身体产生天然的防御系统，来增强抵抗力阻止病毒入侵，让宝宝少生病，所以按时注射疫苗对提高免疫力非常重要。

均衡饮食：均衡的饮食能给宝宝提供生长需要的各种营养元素和能量，也能避免因营养不良、偏食造成的免疫力低下。

多接触自然环境：孩子的抵抗力是在一次次锻炼中增强的，如果缺乏外界细菌的刺激，免疫力得不到锻炼，将不利于免疫系统的成熟。所以在保证安全的情况下，不妨让孩子多去户外玩耍吧！

保持充足睡眠：成人如果休息不好、睡眠不足，都会引发一系列健康问题，更何况是小孩子。充足的睡眠能让体内器官得到休息，以免过度疲惫给细菌有可乘之机。家长应培养孩子规律的作息时间，避免熬夜。

坚持母乳喂养：要想提高宝宝的免疫力，还是要给宝宝喂母乳，尤其是宝宝六个月前，是免疫力最差的阶段，母乳中的抗体含量丰富，为免疫系统尚未成熟的宝宝提供了最初的保护。

在生活中，我们也会发现母乳喂养阶段，宝宝不容易生病，这就是母乳中的抗体在起作用。

多运动：运动可以强健体质，提升身体免疫力，平时多带宝宝去户外玩一玩、跳一跳，晒晒太阳，或者多让宝宝参加一些诸如爬山、跳舞、游泳之类的运动，都能增强宝宝的体质，提高宝宝的免疫力。

益生菌

婴幼儿益生菌可调节宝宝肠道环境，为宝宝肠道迅速建立和保持正常菌群，缓解腹泻、便秘，以及增强消化能力、提高免疫力。一般在宝宝断奶、肠胃不适、腹泻便秘、体虚、免疫力低下时服用。

牛初乳

牛初乳中不仅含有丰富的营养物质，而且含有大量的免疫因子和生长因子，具有免疫调节、改善胃肠道、促进生长发育、改善衰老症状、抑制多种病菌等生理活性功能，让宝宝体质更好。

益生元

益生元是一种膳食补充剂，主要通过促进肠内人体有益菌的繁殖，增殖体内有益菌减少有害菌，优化菌群来平衡人体的健康，对改善便秘、腹泻、防止龋齿、增强免疫力有着比较好的功效。【查看更多>>】

早产儿：早产宝宝、低出生体重宝宝的体质较弱，除了母乳喂养外，最好选择特殊配方的早产儿奶粉，有助于满足其正常生长或追赶性生长的需求。

0-1岁：除了婴儿奶粉外，需要逐渐添加辅食。另外要注意适当补充维生素D，以促进体内的钙质吸收，还有钙铁锌等微量元素也可以开始补充了。

1-3岁：这一阶段是宝宝大脑发育的快速时期，补充DHA对宝宝大脑发育非常好，宝宝身体里的钙也会随着骨骼的发育需求量增多，因此鱼肝油、DHA藻油、液体钙以及其他微量元素补充都要重视。

3-6岁：这一阶段宝宝身体成长速度非常快，对各种营养物质的需求越来越大，应该多吃富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，要注意营养均衡，钙、铁、锌等微量元素可以继续补充。

这些保健品宝宝绝不能吃：人参、蜂王浆、燕窝、鹿茸等均有可能引起孩子性早熟。

这些营养不能同时补：鱼油和DHA、鱼肝油和AD滴剂、钙铁锌。

这些营养一起补更有效：钙+维生素D、铁+维生素C、锌+维生素A。 【查看更多>>】