淫羊藿怎么吃效果比较好

1、淫羊藿泡酒

淫羊藿的有效成分在酒精中的溶解度高于水中，日常使用效果最佳是泡酒，而且以高度白酒为佳，取淫羊藿干品300-500克，加2。5-3升的白酒，密封一周后即可饮用，每日饮用不要超过50毫升，也就是一两。可益肝肾，强筋骨，适用于阴阳两亏，命门火衰而引起的男子阳痿、女子不孕、四肢不仁等。

2、淫羊藿山药面

干面条适量，淫羊藿9克，山药100克，桂圆肉20克，料酒、酱油各适量。山药去皮，洗净切块。将淫羊藿洗净，煎煮取汁，药汁加水、山药、桂圆肉煎煮20分钟后，下面条，面条熟后加料酒和酱油即可。可用于补肾益血、安神定志。

3、淫羊藿蛎肉汤

淫羊藿9克，牡蛎50克，太子参24克，大枣20个，姜片、盐各适量。淫羊藿、太子参、牡蛎肉、姜片、大枣洗净放入锅内，加清水适量，大火煮沸后，小火煮2小时，加盐调味即可。可用于补肾壮阳、安神强志。

4、双凤壮阳粥

补骨脂、龟板、淫羊藿各7克，粳米100克，麻雀2只，鸡半只，盐、姜末各适量。将补骨脂、龟板、淫羊藿用纱布包好，放入锅中加水，煎汤去渣取汁，将麻雀、鸡、药汁、姜末、盐、粳米同煮成粥。可用于补肾壮阳、强筋健骨。

5、黄芪淫羊藿汤

黄芪30g，淫羊藿15g，五味子6g。煎汤饮。本方以黄芪补肺益气，淫羊藿温肾阳，五味子补肾敛肺。可用于治疗肺肾两虚，喘咳短气。

6、淫羊藿肉桂粥

淫羊藿30克，梗米50克，肉桂10克。先将淫羊藿、肉桂煎水，去药渣，留药液，再下梗米煮成粥。每日早晚空腹食用1碗。可用于温阳化水，减肥。

如何挑选好的淫羊藿

1、看外观

淫羊藿：为三出复叶，小叶片卵圆形，先端微尖，顶生小叶基部心形，两侧小叶较小，偏心形，外侧较大，呈耳状，边缘具黄色刺毛状细锯齿；上表面黄绿色，小表面灰绿色，基部有稀疏细长毛，细脉两面突起，网脉明显，叶片近革质。

箭叶淫羊藿：三出复叶，小叶片长卵形至卵状披针形，先端渐尖，两侧小叶基部明显偏斜，外侧呈箭形，小表面疏被粗短状毛或近无毛，叶片革质。

柔毛淫羊藿：叶下表面及叶柄密被绒毛状柔毛。

朝鲜淫羊藿：小叶较大，先端长尖，叶片较薄。

2、尝味道

淫羊藿味微苦，以梗少、叶多、色黄绿、不碎者为佳。

3、选商家

选择资质齐全的商家，包装上印有商标、厂家地址、批准文号、出厂日期等产品信息完整的产品。