上火的原因

1、压力大

这种原因都是一些心绪不宁、操心太多、压力太大等等造成的，这种情况患者会出现失眠多梦、口腔溃疡等等情况。

2、饮食不规律

经常饮食不规律、不吃早餐等，可造成胃结肠反射作用失调，产生便秘等症状，身体排毒不畅，容易引起皮肤疾病。长期如此代谢、内分泌容易失调，更容易引发上火。

3、体内有毒素

体内由于外部原因和内部原因导致体内堆积起很多的有害物质，其中包括农药存留、添加剂、激素、空气污染等等，这些物质都会堆积在体内，引起上火。体内毒素比较多就会导致代谢增强，内热加重。最直接分反映就是大便出现便秘情况，大便也是黑臭的情况。

4、生活节奏过快

现代人爱上火和快节奏的生活方式有着很要的关系。想要治疗这种原因导致的上火，那么一定要学会控制自己脾气，不要盲目的生气或者给自己压力，这样体内的新陈代谢就会正常，那么消耗减少了心火自然而然就会下降，产生的废物、毒素等等自然也就减少。

上火的类型

心火旺

原因：大多数是由于患者平时饮食不当，暴饮暴食一些辛辣刺激的食物所导致的。

症状：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、牙龈肿痛、口干、小便短赤、心烦易怒等。

调理：首先要改善饮食，避免吃一些辛辣刺激，油腻生冷的食物。也要多注意休息，不要熬夜。【详细 】

肺火旺

原因：天气干燥闷热、饮食不当、不良的生活习惯等。

症状：主要表现为干咳少痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。

调理：在日常饮食中可以多吃润肺的食物，比如百合、雪梨、雪莲果、白木耳、萝卜等，多吃新鲜的蔬菜和水果，平时应当要多喝水。

胃火旺

原因：可以由饮食不注意，喜欢吃辛辣刺激的食物，导致体内胃火亢盛；也可能由于情绪原因，生气、熬夜、压力较大等原因所致肝火犯胃而引起的胃火过于旺盛。

症状：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬、舌苔黄腻。

调理：可以考虑通过肠胃泻火，健脾消食，润肠通便，等药物进行针对性调理和治疗。【详细 】

肝火旺

原因：中医认为，肝脏性喜条达舒畅，害怕抑郁，如果肝脏抑郁过久，如果你生气郁闷，时间长了，会影响肝的疏解调达的功能，久而久之，会化火，引起肝火过旺。

症状：口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。

调理：食用富含维生素C的水果、均衡营养、适当运动、多吃清肝泻热的食物等。【详细 】

肾火旺

原因：肾火旺的主要表现是因为肾的阴虚，阴虚生内热，内热化火，是肾阴虚，伴有火旺的表现。

症状：主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等。

调理：可以找医生进行适当调理，服用一些适合的药物，如：六味地黄丸等药物。也可以进行中药缓慢调理，但要在医生的医嘱下调理。

实火与虚火

如何辨别是实火还是虚火

1、看小便

小便颜色黄、味道重，另外舌色红，是实火；小便颜色淡、清，表明身体有寒，是虚热。

2、看排便

大便干硬、舌色红的为实火；大便干硬、舌色淡、舌苔白的为虚热；大便粘稠软或腹泻表明身体有寒，是虚热。

3、看发热

假如人体出现发热的症状，体温超过37.5℃时，全身躁热、口干，它是内火大，是实火；发烧时手脚冰凉、人体时冷时热，不愿饮水，是身体有寒，为虚热。

实火怎么办

1、提升睡眠质量。睡眠就像计算机关机休息，睡不好会造成身体过度使用，容易“上火”。

2、常喝温水可以解决许多问题，包括冷却体内燥热，促进表皮循环，还能冲刷口腔中的细菌菌落，抑制生长。

3、要多吃蔬菜、水果、忌吃辛辣食物，多饮水或清热饮料。

虚火怎么办

1、节制性生活，一般阴虚火旺都是由于阴精亏损所致。

2、禁食温燥的水果、调味品等，如荔枝、龙眼、榴莲、芒果、八角、花椒、肉桂等，也不要吃高脂肪、高热量等油腻的食品，麦当劳、肯德基的东西还是戒了的为好。

3、禁食咖啡等刺激性饮料。可以少喝一点绿茶。平时也可以以绿豆汤解渴，但绿豆性寒，脾胃虚寒滑泄者忌之。

4、晚饭少食。【详细 】