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玛卡泡水喝的功效 玛卡怎么泡水喝

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摘要:玛卡营养成分十分丰富,对身体有很好的滋补作用。玛卡的吃法有很多,可以泡水、煲汤、泡酒,生活中人们常用玛卡泡水喝,既方便又有好处,可以补充体力,缓解疲劳,提高免疫力和记忆力等,那么玛卡怎么泡水喝?下面小编就来介绍玛卡泡水喝的方法。

一、玛卡是什么

玛卡的主要产区是南美的安第斯山脉和中国云南的丽江。适宜在海拔高、纬度低、昼夜温差大、土壤微酸、日照充足的地方生长。一年生或二年生的植物,叶椭圆形,根小,有点像小的圆萝卜。它是一种可食用的天然食品。玛卡根是玛卡的主要食用部分。一般来说,深色的玛卡根富含碘,如红色、紫色和黑色。其中,红色最受欢迎。黑玛卡象征力量和能量,有甜和微苦两种味道。

玛卡营养价值丰富,主要包括蛋白质、碳水化合物、纤维、锌、钙、铁、钛、铷、钾、钠、铜、锰、镁、碘等矿物质、维生素等物质。食用后,有助于强身健体,补阳补肾。

二、玛卡泡水喝的功效

1、改善阳痿和早泄

富含蛋白质、氨基酸、多糖、矿物质及其独特的生物活性物质,如人造黄油等,能有效缩短反应时间,迅速勃起,提高勃起硬度,改善阳痿、早泄症状。

2、提高精子质量

天然中草药中的营养成分能有效地提高精子的数量和活性,帮助受孕和刺激生殖器官。

3、补充体力

因为玛卡出生在贫瘠的高原,它只能以高能量生长。由于其生长环境和特点,能迅速补充体力,消除疲劳,恢复体力。也有一些合格的快速增强体力的药物通过了药物测试。

4、抗疲劳

玛卡富含铁、蛋白质、氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等成分,能明显抗疲劳,增强肌肉耐力,抗运动性疲劳,有助于增强免疫系统,增强机体抗病能力,抗疲劳,增强能量和体力,改善贫血症状。

5、改善睡眠

超过90%的现代人正承受着压力。玛卡能有效改善应激引起的焦虑和神经衰弱。在秘鲁,玛卡被用作缓解压力和焦虑的天然草药,也是改善失眠和梦幻的好产品。

三、玛卡怎么泡水喝

玛咖泡水有两种,一种玛咖干片泡水,泡制方法是:将玛咖干片放入平时喝水的杯子内,然后用开水冲泡,2-3分钟即可。玛咖干片泡水,呈淡黄色,喝起来有一股清香味,长期饮用可以达到很好的效果。4-5杯就可以了。

玛卡泡水喝有以下几种方法:

1、泡茶可以选择玛卡干片,1天10克,一次放3--5片,用开水泡即可,泡后的片不要丢掉,可以咀嚼后吞。

2、将玛卡切片2-4克(2-3片)加开水(保温杯每次约300-500毫升)泡20分钟喝,泡4次后的玛卡片可直接食用。

3、玛卡根浸泡在水缸,将它们与很多种不同的配料混合一起,包括一小撮的鲜木瓜、一些炼乳,还有鸡蛋,蜂蜜和香草,经过不停搅拌,最后制成可口的玛卡饮料。

长时间服用玛卡,除了可以当做果腹的食物外,还可以增加体力、增强耐力以及抵抗疲劳的力量,甚至可以增强性能力及生育力。

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