普洱茶减肥效果好吗

普洱茶有一定的减肥作用。普洱茶里面有一些有效的成分像其中的孝素可以分解体内的脂肪，促进脂肪的代谢，这对脂肪分解是有帮助的。所以能够加速脂肪的分解，有一定的减肥作用。但是这种作用毕竟是比较弱的，要减肥单纯靠喝普洱茶还是不行的，还必须从控制饮食入手，也就是要少吃高热量的食物像高胆固醇食物、高糖类的食物都要控制，多吃一些热量低的蔬菜和含糖低的水果。其次，还要多运动增加热量的消耗，包括各种有氧、无氧运动，都需要积极进行。这样可以使热量的消耗比热量的摄入多，坚持下来，才能达到减肥的目的。在控制饮食、运动的基础上适当喝普洱茶那么可以帮助身体减肥效果更快一些。

普洱茶减肥法

1、早餐

（1）起床后用约6克的普洱茶，以100cc沸水浸泡半分钟饮用。

（2）正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1分钟，再加入250cc的鲜乳餐中饮用。

（3）口渴或肚饿时以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5、10分钟。

2、午餐

（1）大约6g的普洱茶以100cc沸水浸泡半分钟饭前喝。

（2）午饭正常食量。

（3）饭后半小时以50cc沸水浸泡原茶1分钟饮用。

（4）口渴或肚饿时以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5、10分钟。

3、晚餐

（1）与平时饭量一致。

（2）饭后半小时，用6g普洱茶以50cc沸水浸泡半分钟，饮用。

（3）晚间可以300cc沸水冲泡。

普洱茶冲泡注意

普洱一般要先泡一至两次，第三泡才拿来喝，前面一至两次的冲泡可以洗去苦涩味，堆积沉淀的杂质，另外，泡茶用的水质很重要，要用矿泉水或山泉水冲泡，温度的把握也是关键，熟普用100℃以上的水泡，生普则是80℃左右。

普洱茶喝多久能减肥

普洱茶不同于一般减肥药物，它没有特定的瘦身范围，只要长期饮用就可以瘦下来，而且还有美容的效果。好的普洱耐泡，所以购买尽量不要贪图便宜，一定选好茶。普洱茶减肥效果因人而异，一般自律神经较活跃的人，一星期后体重就会有减轻，很多人喝普洱茶，配合饮食科学减肥和一定量的运动减肥，都能在一个月后减掉二十多斤。有兴趣的朋友不妨试试坚持用正确的饮用方法饮用一个月，说不定会收获惊喜成效。