一、大豆异黄酮软胶囊适合多大年龄吃

大豆异黄酮软胶囊是一种保健品，可以帮助人体补充调节雌激素水平，尤其适合女性保健身体，不过吃大豆异黄酮会有一定的年龄要求，比较适合吃大豆异黄酮的年龄是35岁左右。

女性的卵巢大约在从35岁开始就慢慢衰老，因此35岁之后的女性就应该补充大豆异黄酮了，在35-40岁之间可以少剂量的服用，大概30mg左右就够了；40岁以上可以适量增加一些服用量，50岁以上可以较大剂量的服用；对于更年期或有隐性更年期症状的女性朋友来说，可以酌情增加一些大豆异黄酮的服用量。

二、年轻人可以吃大豆异黄酮吗

一般情况下，大豆异黄酮比较适合35岁以上的女性朋友服用，这类人群雌激素偏低，可以服用大豆异黄酮来补充雌激素，那么年轻人能服用大豆异黄酮吗？

通常不建议年轻人吃大豆异黄酮软胶囊，主要是因为对于年轻人而言，体内的雌激素水平含量是正常的，服用了大豆异黄酮也并不会补充雌激素，反而会对雌激素有一定的抑制作用，吃了也只是浪费而已，起不到应有的功效和作用，或者说功效作用比较小。当然，如果出现雌激素偏低、内分泌紊乱等症状，也可以适量服用一些大豆异黄酮来保健身体。

此外，要注意的是，对于未成年女性、怀孕的年轻女性、经期女性、哺乳期女性等年轻人群体而言，要尽量避免服用大豆异黄酮软胶囊。

三、哪些人适合吃大豆异黄酮

除了中老年女性以外，适合吃大豆异黄酮的人群还有：

1、患有某些疾病的人

心脑血管疾病患者、老年痴呆症患者、前列腺肥大患者、骨质疏松症患者以及更年期综合症患者可以适当补充大豆异黄酮。

2、亚健康人群

对于亚健康状态的上班族，肝功能不全以及糖尿病患者、高血脂、高血压人群等可以吃一些大豆异黄酮来保健身体。

3、想要美容的女性

大豆异黄酮中的植物雌激素可以帮助女性美容养颜，预防皮肤的暗淡无光、松弛、下垂，从而起到抵抗衰老的作用。

4、月经不调的女性

月经不调一般与雌激素分泌不平衡有关，补充大豆异黄酮可使体内雌激素维持正常水平，达到改善经期不适的目的。