一、盐汽水喝多了对身体有害吗

夏天喝盐汽水对身体有一定的好处，因为夏天出汗大，体内流失的盐分也比较多，喝些盐汽水能补充体内盐分，维持体液平衡。而且二氧化碳还能通过蒸发带走体内热量，起到降温作用。不过，盐汽水毕竟是碳酸饮料，对身体有好处的同时，也同样有危害，所以说盐汽水是把双刃剑，那么盐汽水的危害有哪些呢？

1、损害牙齿健康

从盐汽水的名字中可以看出它里面是含有盐分的，盐会让我们的牙齿受到损伤，导致牙齿退化不利于我们咀嚼食物。

2、影响肠胃功能

盐汽水喝得太多对肠胃是没有好处的，而且还会影响消化。因为大量的二氧化碳会对人体内的有益菌产生抑制作用，所以消化系统就会受到破坏。特别是年轻人，喜欢喝汽水带来的刺激，一下子喝太多，释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱。

3、易患肾结石

钙是结石的主要成分。在饮用了过多含咖啡因的盐汽水后，小便中的钙含量便大幅度增加，使他们更容易产生结石。如果服用的咖啡因更多，那么危险就更大。人体内镁和柠檬酸盐原本是可以帮助人预防肾结石的形成的，可是饮用了含咖啡因的盐汽水后，将这些也排出体外，使得患结石病的危险大大提高了。

二、盐汽水哪些人不能喝

盐汽水可以说是一款价廉物美的饮料，也比较适合夏季补充体液时喝。但是，有些特殊的人群不适合喝盐汽水。

1、肾功能不好的人不建议喝

慢性肾炎、肾病综合征等患者通常要限制钠盐的摄入量，尤其是肾功能衰竭、下肢水肿的患者，更要低钠饮食。因为钠有潴水的作用，摄入钠盐过多会导致水潴留，加重水肿。

2、心脏病患者不建议喝

一般来说，心脏病患者不适合剧烈运动，也很少会有大量出汗的情况，这些对疾病本身也不太好，所以不需要补充盐汽水。有些心衰的患者，平时就需要限制钠盐的摄入量，就更不适合喝盐汽水了。高血压患者对钠盐的摄入量也需要控制，因此喝盐汽水的时候也要慎重。对于轻度的心脏病患者，在特殊情况下出汗比较多，可以适量补充一点盐汽水。

3、老年人不建议喝

老年人的适应能力比较弱，尽量不要喝刺激性的盐汽水。而且老年人一般出汗也比较少，盐汽水喝多了，钠盐摄入过多，会刺激血压升高。老年人大多有心脏病、高血压、高脂血症等慢性病，需要控制钠盐的摄入量，所以不建议喝盐汽水。

三、喝盐汽水的注意事项

补充盐汽水时尽量一口一口地喝，不要一股脑儿地喝下去。一般出汗较多的情况下，一天喝两三瓶盐汽水是可以的。但不要完全以盐汽水来补水，建议盐汽水和白开水交替喝比较好。补充水分主要还是靠白开水，白开水是最好的饮料。