一、氮泵的原理是什么

氮泵的工作原理主要是通过其成分实现。

氮泵的主要成分就是咖啡因，肌酸，bcaa，丙氨酸。

这些成分提高你运动表现的原理大部分都是来自于氮泵中的咖啡因，咖啡因可以让你神经系统更为兴奋，当你保持更高兴奋度的状态，自然对于你训练表现有一定的提高作用。

二、氮泵对跑步有效果吗

氮泵的英文名字叫Pre-workout，是一种训练前补充的补剂，由不同营养补充物混合而成，下面来了解一下氮泵对跑步有效果吗。

跑步后喝氮泵一般有一定用处。氮泵是一种能量混合物，可以快速补充体内的能量。氮泵一般具有增加肌肉充血，可以扩张血管，尤其是骨骼肌血管，并改善肌肉充血的视觉和感觉效果。还可以改善不良情绪和负面情绪，缓解懒惰和训练中懒惰的不良因素。氮泵能增强肌肉抵抗疲劳和拉伸的能力，还能缓解疲劳，抵抗肌肉酸痛。

但是氮泵的主要功效是服务于无氧运动，提高你的肌肉耐力，在撸铁的时候提升运动表现和精神状态。

每个人个体之间差异很大，对氮泵中的有效成分敏感度差别也很大，使用时对氮泵的感受和作用效果很可能是完全不同的。所以想要提升跑步的成绩，氮泵的作用是很次要的，主要还是通过科学的训练方法才是提升成绩的关键。