禅修的好处

1、禅修能够解压

行禅一小时，静坐一小时，这样能够迅速消除疲劳、恢复体力。禅修时，身心完全放松，心专注在身体的动作或感受上面，每个当下只专注一个最明显的目标，将散乱的心收回。有妄想时就用心标记“妄想”，这样默念几次之后，妄想就自然消失。禅修通过收摄眼、耳、鼻、舌、身五个根门，只留下一个意门，捕捉我们的心念，往内看清我们的心究竟在干什么。

2、禅修能够美容

禅修者需要至少持守五戒，不杀、不偷、不邪淫、不妄语、不饮酒。因为持戒，我们的言行变得清净，不会因做错事而有负罪感和懊悔，心变得平静、安详。因为心感到轻安，身体也轻安舒适，全身气血通畅，身体的机能恢复到最佳状态。我们的肤色会变得红润、有光泽，整个人显得清新自然，有神采。

3、禅修能够治病

如果身体有毛病，我们就接受它，不排斥疼痛，也不期望疼痛尽快消失，而是冷静地观察疼痛的感受，通过正念观察，我们能够战胜疼痛，并可能彻底治愈疾病。正念禅修对治疗疾病非常有效！

4、禅修能够开发智慧、断除烦恼

通过对当下的身心现象保持清醒的觉知，我们的定力会加深，心会变得更加清晰敏锐，能够更加客观冷静地对待人和事。通过持续深入的观察，我们会看到无常、苦、无我的本质，不会再被表面现象迷惑，不会再执着于虚妄的东西。心变得稳定而有力，不会受到周围环境的干扰，正念加强，智慧就会得到开发。我们会游刃有余地处理各种事情，效率更高，生活品质更高，生活更加快乐。

5、禅修是积累善业的运动

禅修者每一分每一秒都在积累善业。而禅修者因为持戒清净，身心清净，因为如理作意，能保持正念，不善的心就很少生起，生起的主要是善心。长期坚持禅修，达到一定的量的积累，我们的生活就会发生质的变化，效果和利益不可思议！

禅修班都学什么

第一种禅修入门课程是：每天早上在规定时间内学员们起床洗漱，换上统一的禅修服。然后必须到达禅修寺庙的大殿内做早课，早课的内容是有师父带领学员诵经念佛。早课后学员们开始早膳，用膳过程中不允许说话。一般禅修课程中还会在上午安排师父给学员讲佛学等。忙碌的早上度过后，11时用完斋饭，中午休息，下午进行抄经和学习佛学。而后进行晚课，晚课也是由师父带领学员诵经念佛。用完晚膳后，学员们开始进行自我修行，可以向师父倾诉压力和烦恼，获得师父的开导。 晚上 “止息”时间一到，大家就必须上床睡觉。

第二种禅修修行课程是：在禅修期间内由师父带着学员打坐，全程止语，让学员们彻底静下心来，达到一种暂时忘掉周围一切，放松身体，彻底忘记烦，恼净化心灵。第二种禅修课程对于初入门的学员来说禅修强度比较大，很难能接受连续的这种打坐不说话的禅修课程，大多数学员选择的是第一种禅修入门课程。

禅修班收费大约是多少

据了解，禅修班目前收费标准不一，有的低至数百元，有的高至上千元，甚至上万元。禅修班是一些寺庙为都市里的白领、青年企业家、公务员、教师、医生等社会较高层次人士开设的短期禅修培训课程，禅修不是出家，只是给身体放松、净化心灵的一种很有效的方式。参加禅修班的学员主要目的是为了远离都市的喧嚣、释放平时的压力、缓解烦恼、静下心来思考。

注意：禅修班也存在许多骗局，大家真的想加入禅修班的话，在选择禅修班时一定要擦亮眼睛、考虑清楚。