十二时辰和五脏六腑的对照表
子时(23-1点)——胆经当令,
丑时(1-3点)——肝经当令,
寅时(3-5点)——肺经当令,
卯时(5-7点)——大肠经当令,
辰时(7-9点)——胃经当令,
巳时(9-11点)——脾经当令,
午时(11-13点)——心经当令,
未时(13-15点)——小肠经当令,
申时(15-17点)——膀胱经当令,
酉时(17-19点)——肾经当令,
戌时(19-21点)——心包经当令,
亥时(21-23点)——三焦经当令。
12时辰脏腑养生法
1、子时
即23点到1点,是胆比较活跃的时候,此时胆经旺,睡眠状态下有利于胆的调理,使人清晨面色红润,有气色;
2、丑时
即1点到3点,此时肝经旺,是养肝血的时间,中医认为肝藏血,人的各种活动需要气血的支持,此时熟睡能够养肝、护肝,使肝的疏泄功能保持较好的状态;
3、寅时
即3点到5点,此时间段肺经旺,熟睡可以使肺部将新鲜的血,运送到身体的每一个角落,在早晨感觉精力充沛;
4、卯时
即5点到7点,此时间段大肠经旺,有利于身体排泄,大肠在这个时间会吸收食物中的精华,在清晨排出废物,使人身体一身轻松;
5、亥时
即21点到23点,此时三焦经旺,有疏通经气的作用,此时熟睡有助于让身体的脉络、气血畅通,改善气血不足的症状;
6、戌时
即19点到21点,心包经比较旺,如果没有睡觉,可以进行舒缓的活动,如泡脚、看书、听音乐等,有助于睡眠。
十二时辰与十二经络对应
1、歌诀
寅时气血注于肺,卯时大肠辰时胃,巳脾午心未小肠,申属膀胱酉肾位,戌时心包亥三焦,子胆丑肝各定位。
2、对应关系
(1)手太阴肺经:寅时(3点至5点)—肺经旺。寅时睡得熟,色红精气足。
(2)手阳明大肠经:卯时(5点到7点)—大肠经旺。卯时大肠蠕,排毒渣滓出。
(3)足阳明胃经:辰时(7点到9点)—胃经旺。辰时吃早餐,营养身体安。
(4)足太阴脾经:巳时(9点至11点)—脾经旺。已时脾经旺,造血身体状。
(5)手少阴心经:午时(11点至13点)—心经旺。午时一小憩,安神养精气。
(6)手太阳小肠经:未时(13点到15点)—小肠经旺。未时分清浊,饮水能降火。
(7)足太阳膀胱经:申时(15点至17点)—膀胱经旺。申时津液足。
(8)足少阴肾经:酉时(17点至19点)—肾经旺。酉时肾藏精,纳华元气清。
(9)手厥阴心包经:戌时(19点至21点)—心包经旺。戌时护心脏,减压心舒畅。
(10)手少阳三焦经:亥时(21点到23点)--三焦经旺。亥时百脉通,养身养娇容。
(11)足少阳胆经:子时(23点至1点)—胆经旺。子时睡得足,黑眼圈不露。
(12)足厥阴肝经:丑时(1点至3点)—肝经旺。丑时不睡晚,脸上不长斑。