普拉提核心床怎么安装

1、设置床架与滑轨：将床架搬到合适的位置上，确保其稳定性。然后，将滑轨安装在床架上，并调整到合适的高度。

2、安装推车和弹簧组：将推车轮子对准滑轨的槽口，插入并确保其能够自由滑动。然后，将弹簧组连接到推车上，确保弹簧组牢固地固定在推车上。

3、准备垫子和其他辅助物品：将垫子放置在床架上，确保其平整且舒适。根据个人需求，可以准备一些辅助物品，以增加锻炼的多样性。

4、进行普拉提锻炼：根据教练或视频指导，开始进行普拉提运动锻炼。通过不同的动作和姿势，有针对性地训练核心肌群和全身肌肉，提升身体的灵活性和力量。

普拉提核心床上门组装流程

1、预约安装：在购买普拉提核心床后，可以联系相关服务机构或商家进行上门安装的预约，确保选择正规、经验丰富的安装团队。

2、确定安装位置：在安装当天，与安装人员一起确定床架的放置位置，并确保周围有足够的空间进行运动和使用。

3、安装过程：安装人员将按照产品说明书提供的步骤进行安装，确保床架、滑轨、推车等部件的正确组装和调整。

4、功能演示与教学：安装完成后，安装人员会对床架的功能进行演示并给予简单的使用教学。您可以向其咨询关于普拉提核心床的使用技巧和注意事项。

5、支持与售后：安装完成后，如果出现任何问题或需要进一步的支持，您可以联系安装团队或商家的售后服务部门，他们将为您提供及时的解答和维修服务。

普拉提核心床的使用说明

1、弹簧

（1）普拉提核心床有5个弹簧可以调整一定范围内的阻力，手册内器械设置的弹簧Springs：红色＝1弹簧、绿色＝1/2弾簧、黄色＝1/3弹簧。

（2）千万不可以在弹簧被拉紧时调整弹簧，只有在床台整个往下前且弹簧是松的时候调整。千万不可以放开床台所有的弹簧，非常危险。

（3）部分的核心床会有至少2个以上的弹簧接点，为了延长弹簧的寿命请勿让弹簧整晚都处在被拉长的位置。

2、脚踏杆

依据脚踏杆的种类，脚踏杆在核心床上有许多不同的位置。传统的位置有高、中和低。

3、头靠

在核心床上通常有三个头靠的位置：高＝最高的位置，中＝一半高的位置，平＝和床台一样高，可以依照个人的需求调整头靠的位置。

4、绳索

（1）极短：将带子悬吊到地板上以便于The Puling straps动作练习。

（2）短：将绳索拉到头靠的位置，做TheKneeling Arm Work高跪姿的手部活动。

（3）中：将绳索放到肩靠的位置上，做Short Spine和Feet in Straps。

（4）长：将铁环拉到肩靠的位置上，做Long Spine。

（5）极长：把金属链接扣拉到肩靠上方。

5、套环／把手

足部使用套环，手部使用把手。