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秋分秋分，昼夜平分。此时天气凉风习习、碧空澄澈，昼夜温差逐渐加大，一分秋意一分凉，农村也进入“三秋’大忙阶段。从古至今，秋分便受到从官方到民间的重视，也形成了丰富的节气民俗，包括祭祀、饮食、出行娱乐等方面。下面MAIGOO节气小编和大家一起来分享一下秋分的节气知识。
秋分在每年9月22或23或24日。在这一天，太阳达到黄经180度，直射赤道，南北半球昼夜平分。对于我们北半球来说，秋分之后，昼短夜长的趋势就越来越明显了。“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”秋分的“分”，实际上就是半的意思。过去把秋季分成孟秋、仲秋和季秋三部分，秋分正处仲秋，所谓平分秋色是也。
秋分时节，我国大部分地区已经进入凉爽的秋季，南下的冷空气与逐渐衰减的暖湿空气相遇，产生一次次的降水，气温也一次次地下降。正如人们常所说的那样，已经到了“一场秋雨一场寒”的时候。
秋分有三候：一候雷始收声；二候蛰虫坯户；三候水始涸。
秋分后，棉吐絮。烟叶黄，正是收获的时节，广大农村进人了秋收、秋耕、秋种的“三秋’大忙阶段。
“三秋”大忙贵在一个“早”字。及时抢收秋收作物，可免受早霜冻和连阴雨的危害；“秋分不露头，割了喂老牛”，适时早播冬作物，可争取利用冬前的热量资源，培育壮苗安全越冬，为来年丰产打下基础。“白露早，寒露迟，秋分种麦正当时。”谚语中明确规定了该地区播种冬小麦的时间；而“秋分天气白云来，处处好歌好稻栽”则反映出江南地区播种水稻的时间。
古有“春祭日，秋祭月”之说，秋分曾是传统的“祭月节”，是古人对“月神”的一种崇拜活动。现在的中秋节则是由传统的“祭月节”而来。
秋分随之即到，其时便出现挨家送秋牛图的。送图者都是些民间善言唱者，主要说些秋耕和吉祥不违农时的话，俗称“说秋”，说秋人便叫“秋官”。
秋分期间还是孩子们放风筝的好时候，甚至大人们也参与。其大者有两米高，小的也有二、三尺。放时还要相互竞争看哪个的放得高。
每家都要吃汤圆，而且还要把不用包心的汤圆十多个或二三十个煮好，用细竹叉扦着置于室外田边地坎，名曰粘雀子嘴，免得雀子来破坏庄稼。
“秋分到，蛋儿俏”。在每年的春分或秋分这一天，我国很多地方都会有不少人在做“立蛋”试验。竖蛋活动寄寓了人们对生命、生育的敬畏和崇敬之情。
在岭南地区，要在秋分吃“秋菜”，“秋菜”是一种野苋菜，逢秋分那天，全村人都去采摘秋菜，回家与鱼片一同做成“秋汤”。
秋季要特别重视保养内守之阴气，睡眠时间应逐渐调整至早睡早起的状态，入睡后要盖好被子，以防止腹部受凉。可常做登山、慢跑、散步、打球等运动。
秋分节气的养生中要注重对肺脾肾三脏养护，茯苓、芡实、莲子等补脾祛湿，可以适当多吃。另外无病就不需要进补，勿过量滥用补品，进补应分清虚实。
秋分的"燥"是凉燥，在饮食方面要注意多吃一些清润、温润为主的食物，如芝麻、核桃、糯米等。秋天上市的果蔬品种如藕、荸荠、甘蔗、秋梨、柑橘等都是此时调养佐餐的圣品。可适当多吃些辛酸味。
俗语有云：“秋分食蟹忙”，秋分正是螃蟹大量上市，蟹黄肥厚最滋补的时候。肉质白嫩鲜美的螃蟹，营养价值颇高，其蛋白质含量比猪肉、鱼肉都要高出好几倍，而且含有丰富的钙、磷、铁以及维生素A等营养元素。
Maigoo小编提醒螃蟹中含的蛋白质和蟹黄中的胆固醇比较高，一次过量食用不利于人体消化吸收，所以一般人食蟹每次不应超过1斤，一周内不应超过3次。
秋分时节，层林尽染，丹桂飘香。此时秋凉夜静，令诗人们融入诸多情感，更显得秋的浓郁。
漏钟仍夜浅，时节欲秋分。
泉聒栖松鹤，风除翳月云。
踏苔行引兴，枕石卧论文。
即此寻常静，来多只是君。
山中秋已半，蓬荜晏方开。
不听夜虫话，焉知节物来。
紫珠犹卧穗，青蕊未浮杯。
欲射系书雁，非关烹不才。
暑退秋澄气转凉，日光夜色两均长。
银棉金稻千重秀，丹桂小菊万径香。
金气秋分，风清露冷秋期半。
凉蟾光满，桂子飘香远。
素练宽衣，仙仗明飞观。
霓裳乱，银桥人散，吹彻昭华管。
一分秋意一分凉，野外繁露披衣裳。
八九菊黄蟹儿肥，风和气爽丹桂香。
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