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【问答】吃什么水果减肥最快?

本文章由注册用户 月黑风高 上传提供 评论 0
香蕉,所含的膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,便便不但变软了,排泄时也畅通无阻。苹果,这个比死更难受的减肥法被喻为节食法中最有效的,但能够成功的人少之又少。葡萄柚,维他命C含量丰富,糖分又不算太高,如果以吃一颗葡萄柚来代替某一餐,热量当然低。假使其他餐的热量也控制得宜,一段时间下来自然会瘦下,只因为空腹可能受不了酸度,引发的肠胃疼痛 。西瓜,能够利尿、帮助消化、消水肿。西瓜的水分含量,真不是普通水果所能比得上的,它94%以上都是水分,可以帮助排除体内多余的水分,使肾脏功能维持正常的运作,消除浮肿的现象。在平时的生活中通过食用水果,就可以有效的帮助减肥,草莓是一种非常美味的瘦身水果,含有丰富的纤维和果酸,可以有效的帮助促进肠胃的吸收,起到燃烧脂肪的作用,同时能够帮助身体进行排毒,李子的热量含量是很低的,含有丰富的膳食纤维,维生素C的含量也是很丰富的,是一种很好的减肥水果,西瓜食用以后有很好的利尿效果,有一定的减肥功效。
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    首先来说,每天光吃苹果对身体不好,而且会越吃越饿。 早上和晚上都吃番茄,生吃,也可以加一些糖,无论吃几个。中午正常吃,但不要油腻,不要零食,米饭最多二两。这种食谱每个星期至少瘦两斤,而且很健康。

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    吃任何水果都达不到快速健康减肥的目的。但是水果吃对了,确实有利于控制体重。首先,要选择膳食纤维高、热量低的水果,除了榴莲和香蕉等热量较高的水果外,苹果、橘子等大部分水果都可选择。水果的热量受很多因素的影响,并不是越甜的水果热量越高。其次,吃这些水果的时候要适当减少主食和肉类等正餐食物的量,当然,也不能完全替代正餐,否则容易营养不良。

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