香蕉，所含的膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，便便不但变软了，排泄时也畅通无阻。苹果，这个比死更难受的减肥法被喻为节食法中最有效的，但能够成功的人少之又少。葡萄柚，维他命C含量丰富，糖分又不算太高，如果以吃一颗葡萄柚来代替某一餐，热量当然低。假使其他餐的热量也控制得宜，一段时间下来自然会瘦下，只因为空腹可能受不了酸度，引发的肠胃疼痛 。西瓜，能够利尿、帮助消化、消水肿。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以帮助排除体内多余的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象。在平时的生活中通过食用水果，就可以有效的帮助减肥，草莓是一种非常美味的瘦身水果，含有丰富的纤维和果酸，可以有效的帮助促进肠胃的吸收，起到燃烧脂肪的作用，同时能够帮助身体进行排毒，李子的热量含量是很低的，含有丰富的膳食纤维，维生素C的含量也是很丰富的，是一种很好的减肥水果，西瓜食用以后有很好的利尿效果，有一定的减肥功效。