职场压力的主要来源

1、新人的冲击与个人能力

随着高校扩招与年年应届毕业生的大量涌入“职场”，这一批批“新人”作为新生力量，虽稚嫩，但是我们不能否认他们的“知识层次”，加上他们更年轻、更容易接受新鲜事物、动力十足，比我们这些“老人”能更快地掌握新的工作技能，能够更有效地解决新任务。这些“新人”都成为了我们的直接竞争者，这个压力我们不得不承受！

2、老板与领导的苛刻要求

在激烈的市场竞争中，企业为了生存，不但体现在业务的竞争中，更明显的是人才的竞争！老板与公司的高层为了让企业更具备竞争优势，不得不对人才的能力提出更加苛刻的要求。很多职场人或因为业绩不佳、或能力提升不足、或管理项目不力等各种理由被淘汰。职场中的各种“细节”的失误，都可能让你步入“失败”的深渊！

3、升职、加薪均遥遥无期

升职、加薪的遥遥无期往往是职场压力最大因素，据说超过6成的职场人认同这一观点。同时，这也是引发员工跳槽的最重要原因。据调查显示，有28.4%的人通过跳槽薪资增长了10%-30%；薪资涨幅30%-50%的也不在少数，约占整个调查受众的25.18%；薪资涨幅50%的有19%；只有11.69%的人跳完槽薪资下跌了。

4、工作量太大与不断加班

现在的老板基本上都是事业偏执狂，而那些职业经理人也是业绩偏执狂，每天的工作量在欲望的压迫下不断地层层加码，不少人都背负着不堪重负的目标、计划和指标。据说这一压力很大的职场人士比例为38.4%。前面的老板和领导都“发狂”了，作为普通的职场人在很多时候必须跟着一起疯狂加班，已完成他们的“偏执”，这些压力，我们不得不背！

5、职场中复杂的人际关系

“身在职场，犹在江湖”。有人的地方就有江湖，有的人为上位，有的人为保位，自然会各自斗法。在职场中学会做人，比学会做事会显得更重要。很多人，动手能力不错，但是嘴皮子真不行，经常吃的就是“人际关系”的亏！很多时候，我们与人为善，身边的同事朋友都相处融洽了，但是领导没关注好，你的升迁也成枉然！这种压力，大家可有体会？

6、家庭压力对职场的映射

家庭不是职场，但是我们不得不面对家庭带给职场上的压力！当今社会，家庭的各种压力——“上有老下有小”加上房贷、车贷等各类超前消费，形成的各种家庭压力，让我们不得不埋身职场，“任劳任怨”被老板与领导“要求”。大家谁能说，家庭的压力不是给予职场更多压力。

职场压力大容易出现哪种不良心理问题

1、物质无法满足心理

随着生活水平的提高，人们对物质的要求也越来越高。但自己对物质的需求与自身能力之间产生矛盾时，心理就容易出现问题。同时，为了追求更多的经济利益，许多人都在高强度的工作。长时间高强度的工作状态，让人们的心情越来越糟，情绪低落不说，看什么还都不顺眼。即便工资上涨也不会让他们感到由衷的高兴，相反，加了工资后工作压力更大，单纯的物质奖励已无法满足他们心灵的需求。

2、职场抑郁

据相关数据统计，国内职场员工心理健康出现的最常见问题第一项，就是抑郁倾向，这是职场中十分常见也最为严重的职业心理健康问题。

有抑郁倾向的职场人，其身体、情感、思维和行为都会受到影响。同正常人相比，有抑郁倾向的人明显有记忆、注意力障碍，工作兴趣严重丧失的情况。如果这种抑郁倾向在较长时间内得不到调节和干预，极有可能发展为严重影响员工心理健康的心理疾病--抑郁症了。而一旦患上抑郁症，往往只有专业治疗才能控制病情。

3、职业倦怠

当最初的新鲜感和挑战刺激过去后，工作渐渐进入常态，每一个职场人都会或多或少都会出现一些职场倦怠心理，这是影响员工心理健康的另一个重要方面。

职场应预防哪些心理疾病

1、焦虑症

当患上焦虑症时会让患者反反复复出现严重的惊恐，并不局限于环境以及情景，当惊恐时会让患者头晕，加快了心跳，胸口疼痛，甚至失去一定的控制，一般几分钟左右就能够缓解。也有部分患者总是担心会有不好的事情发生在家人或者自己身上，每次在上班的时候总是忧心忡忡。患者会出现莫名其妙的身体发抖，胃部不适感，出汗紧张或者头晕，等去医院做检查时没有任何的器质性疾病。

2、强迫症

一般强迫症的人群会过度的追求完美，反复的强迫出现某种观念或者这么多动作，这属于一种精神因素，这种情况一般发生在白领身上，因为他们的工作压力大而且有激烈的竞争，在这样的环境中内心非常的脆弱和焦躁，而且自控力比较差，再加上因为有完美主义的人格，所以会有强迫心理。除此之外此类人群如果从小胆小怕事，缺乏自信心，遭遇到谨慎的人或者事情时，会一直处于紧张焦虑和恐惧中，就是因为这种焦虑和恐惧担心会做错事情，而反反复复的做检查，慢慢的形成强迫症。

3、抑郁症

现在生活和工作节奏比较快，白领的身心容易受到打击，大部分白领会出现暴躁，容易生病、难以沟通的情况，当工作上受到打击时会表现出来忧伤、悲哀或者沮丧等。此类人群应该通过心理医生以及自我调整的方式来纠正。若是发现表情呆滞，总是愁眉苦脸，情绪低落而且对周围的事情人没有任何的情绪，如果超过了两个星期左右，就应该考虑是否患上了抑郁症。

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