一、什么是水壶腰包

跑步腰包除了腰带腰包，还有一种带水壶的版本叫做水壶腰包，它的用途就是在长跑中进行自我补水。虽然在比赛中会有水站，但是在水站取水既会打乱原有节奏又还要注意脚下的各种杂物，所以为了可以在保持配速的情况下随时随地的补水就需要水壶腰包。

水壶腰包细分下去还有单壶、双壶和多壶之分，具体需要几个壶则看你个人的需求，一般来说夏天的补水量是冬天的两倍。考虑到稳定性和便携性，通常水壶的容量都不会很大，而单壶版容量的通常比多壶版的单个壶大一些。

二、跑步水壶腰包选择重点

1、透气性好：水壶腰包通常较宽，良好的透气性可以保证长时间运动后的舒适性。

2、稳定性好：由于水比较重，那么不管是单壶还是多壶都要考虑剧烈运动时的平衡性和稳定性，这一点如果设计的不好的话那么会很影响状态。

3、易取放：跑步是一项剧烈的运动，只有单手可以轻松完成取放操作才会不打破跑步节奏。

4、易饮用：单手拿出来了总不能还要依靠另一只手辅助把盖子拧开才能喝水吧，所以随取随喝才是王道。

三、跑步水壶腰包选购指南

1、选择贴身度佳的腰带

不论是打算肩背或是挂在腰间，背带的种类与材质将会影响到舒适度与贴身度。不合的腰带会导致水壶腰包在跑步的过程中逐渐下滑掉落，或是放置水壶后，活动中产生晃动的情况。选购时务必考察是否合适自己的身型和腰身，具有弹性的伸缩腰带贴身度较佳，因此特别推荐选择此类材质的腰带。

2、考察储物空间的需求

选购跑步用水壶腰包除了确认水壶的收纳空间大小，以及跑步时的安定性之外，使用时的便利性也是重点之一。除此而外，除了放置水壶的空间设计之外，如果也有设计其他的口袋及拉链隔层，就能让跑者放置需要的个人物品，选购时务必将需要的收纳空间也一起考虑进去。

在选择水壶袋时，请尽量选择坚固硬挺的布料，如此一来便可轻松的将水壶放回袋中。有些水壶袋中会有橡胶垫的设计，具有止滑与固定水壶的作用，让在您跑步时不用担心水瓶会晃动甚至弹跳落地。

除此以外也请留意水壶袋可容纳的水壶尺寸，有些水壶的容量较大，足以让自行车骑士在活动中饮用；大部分的水壶容量则座落于500mL 容积的水壶，仅有少数的设计会低于此款容量。挑选时务必考察您将会使用的水壶大小，例如您通常会使用携带650mL 的水壶，就避免选择只能放置500mL 的水壶袋尺寸，以免影响腰包配戴时的贴身度与稳定度。

跑步时携带的物品多寡，会直接影响水壶腰包的大小需求。有些跑者只带些许的糖果、零钱、钥匙等小物品，一般的腰包就足以收纳；如果需要携带更多或是更大的物品，例如信用卡、证件、手机、能量补给品或是毛巾等等，就必须选择一款容量更大，可放置所有携带物的腰包了。

如果您在跑步时习惯携带手机，不论是用来听音乐、纪录跑步里程或是接听电话及消息等用途，请进一步确认您的手机尺寸，再来选择所需要的腰包大小。

以 iPhone6S Plus 的手机为例，您必须确认该款腰包能容纳 158。2mm×77。9mm×7。3mm 的对象；iPhone6S 则是 138。3mm×67。1mm×7。1mm，以上是裸机的尺寸规格，别忘了要加入手机壳的体积喔！

3、3大必备功能性：防水布料、夜间反光条、速干材质

防水布料、夜间反光条、速干材质这三大功能对于跑者来说实在太重要了！如果您的腰包内有手机或耳机等需要避免进水的物品，那么防水布料即可让您省去此款烦恼。除此而外，腰包上如果设计有反光条可以提升夜跑的安全性。有些人排汗量大，速干的材质则可在跑程中快速挥发布料上的汗水，避免不适的黏腻感。像是透气的网眼织布就是个很好的选择，建议可选择此类材质的腰包。