一、q10辅酶的吃法和用量

如果我们的身体需要获取300毫克的辅酶q10，我们可以在医生的建议下选择早晚服用150毫克的辅酶q10，或者是随着三餐服用。再比如说如果我们身体需要600毫克的辅酶q10，我们可以分早晚各自服下300毫克的辅酶q10。也可以分成三次服用，随着早饭中饭午饭一起服用也是可以的。服用辅酶q10的数量必须要结合自己的年龄，从身体运行的机能来说，服用方法最好是分成多次进行，如此效果才会更好，和一次服用高剂量进行比较，效果会更加的明显，因为细胞会将辅酶不断的送入到身体内层，细胞随时都能够获得充足的辅酶q10。

辅酶q10每天吃多少？经过研究表明，辅酶q10每天服用的剂量在40mg左右是最合适的。如果超过这个剂量就属于是医学范畴内的了，而这个时候是需要医生在综合病人的病情以后做出指导意见，患者方可服用的。

二、q10辅酶什么时间吃好

1、辅酶q10最佳服用时间

辅酶Q10有着细胞健康之源的称号，它是我们身体重要的一部分元素，不过年纪越来越大的话，人体内的辅酶Q10的含量也会慢慢的下降，身体会慢慢的衰老，出现一系列如心律失常、心绞痛，心力衰竭，高血压等心脑血管疾病。人体辅酶Q10低于25%，心脏会停止跳动。 一般40岁左右人体辅酶Q10会下降到50%左右。

2、饭后服用效果好

辅酶q10在饭后服用的效果会更佳，一次10至20毫克，一天三次。体内适量的活性氧会杀死侵入身体内的有害细菌，从而保护我们的身体，但是如果体内的活性氧过多，则会影响健康的细胞，特别是人体在感到有压力或者受到强烈的紫外线照射时，会产生大量的活性氧。辅酶q10是一种脂溶性的氧化剂，因此最好能够随餐服用或者餐后服用。中午的时候，胃很容易消化这类油脂类的食物，每天坚持服用，一天两次，一次一粒，服用一个月后就可以感觉到明显的效果，还要选择正规厂家生产的辅酶q10来服用。