一、精氨酸和瓜氨酸可以一起吃吗

精氨酸和瓜氨酸可以一起吃，在瓜氨酸的协同作用下精氨酸发挥更好的效果。

精氨酸的作用较多，具体表现有：

1、改善心血管的相关情况，扩张血管增血流量，能改善全身的循环。

2、增加胰岛素的分泌，减少糖尿病的相关并发症。

3、增加阴茎内皮细胞一氧化碳的含量，改善男性功能障碍。

4、抑制前列腺素的合成，具有镇痛、抗炎、解热的作用，预防感冒发烧。

精氨酸产生一氧化氮的基本物质，只有在L-瓜氨酸和四种关键抗氧化剂的协同作用下，才能产生大量的一氧化氮，所产生的一氧化氮能扩张血管，促进血液流动，达到保持血管清洁、维持正常血压和预防心脏病的效果。

瓜氨酸有助于精氨酸的分泌，可以在体内转换成精氨酸，精氨酸可以保持一氧化氮的最佳水平，使精氨酸更好的发挥作用。

精氨酸和瓜氨酸都是对人体有益的氨基酸，一起服用可以加强二者作用，但尿酸高的人群不应服用这两种氨基酸。

二、精氨酸什么时候吃最好

精氨酸适合早上空腹或者睡前服用，每天吃一粒即可，之所以要在晚上服用，是因为在晚上的时候体内的一氧化氮产生量比较少，精氨酸的有效成分在睡觉之前服用，药效更好，能够更好的起到壮阳的功能。所以精氨酸的最佳服用时间是晚上。

正常情况下，人体自身可以产生少量的精氨酸，但许多健康问题会减少自身精氨酸的生产能力，此时需要靠服用精氨酸来进行补充。