一、睾丸酮的作用和功效

睾丸酮就是男性的雄性激素，其作用如下：

1、可刺激男性第二性征的发育，以显示出男性的外貌特征，如喉结、腋毛、阴毛等。

2、促进生殖系统的发育，是男性性冲动及性功能正常的基本。

3、促进神经细胞的形成，保持男性的生殖功能正常，维持男性的生殖能力。

4、促进男性的骨骼增长，坚定的意志力等离不开体内睾酮的正常作用。

此外，睾丸酮对维持心脏健康，减少骨质疏松等有积极作用，如缺少睾丸酮会给身体带来诸多不良影响，需警惕。

二、睾丸酮能增加男性的性功能吗

如果体内睾酮缺乏的，睾丸酮可以增强男性的性功能。

对睾酮水平低下而引起勃起功能障碍，以及性欲下降等症状，具有一定的治疗效果。关于这个药物的用法用量，患者一定要去正规的医院就诊。根据医生的诊断进行安全服用，切忌盲目用药。因为盲目用药不一定会增强性功能，反而会影响性功能的正常发挥，甚至影响生育。

增强性功能，可以从日常生活方式来进行改善。比如规律饮食作息，多参加运动，减缓压力。如果患者有一些不良的生活习惯，比如爱抽烟喝酒、频繁手淫，还需要戒除这些不良的习惯。

三、男性提高性能力的方法

1、有氧运动

有氧运动是在氧气能够充分供应的前提下进行的运动，比如跑步、打篮球、打羽毛球、骑行、登山、游泳、打排球、滑冰、溜冰、划船等。有氧运动已被广泛证明能有效提高男性的性能力。众多相关研究报告均表示，每天如果能够从事半小时以上的有氧运动，男性发生勃起功能障碍的几率将会降低43％。

2、游泳

游泳是一种特殊的有氧运动，对锻炼身体尤其加强男性性功能方面，有显著效果。游泳时，借助水的浮力，全身肌肉可以得到一定程度的放松；同时，水又是具有活性的和有一定压力的，水的活性和压力又可以在无形中对身体进行近乎无意识的全面锻炼。另外，游泳时自身的一些肢体动作，与水的各种反应高度融合。因此，游泳对身体的锻炼作用不容小觑。

3、冷水热水交换洗浴法

运用冷热的不同刺激，让身体的肌肉、骨骼、筋腱等得到一定程度的收缩、舒张锻炼，改善其活性。

4、按摩阴囊

即用手兜住阴囊进行按摩，睾丸血液循环便会得到改善，睾丸会经常甚至持续得到新鲜血液的供应，睾丸的活性自然会增强，男性的性能力自然也会随之提高。

5、按摩小腹

在临床上，按摩对性功能障碍有一定的帮助作用。小腹、睾丸、腰骶部等是养性中经常按摩的部位。

按摩小腹主要是指对外生殖器到肚脐之间的小腹部进行按摩，小腹两侧以左右骼前上棘为界限，范围不宜过度扩大。按摩时取仰卧位，两手相叠放置于小腹部，略有紧压感，缓缓按摩。

6、晒太阳

阳光可以有效控制身体里面褪黑激素的水平。褪黑激素不仅会影响到每个人的睡眠质量，还会大大影响到男性性能力：褪黑激素越少，性能力就会越强大。

7、基础肌肉的练习

常做俯卧撑和仰卧起坐，会强化在性行为过程中所要使用和牵动的肌肉——腰肌、胸肌、腹肌、三角肌等。在做俯卧撑而后仰卧起坐的时，身体很多部位的肌肉筋腱等都需要相互配合、密切协调，这些动作与男性在性生活过程中的发力及其相似。

8、泡温水浴

温泉水里面富含矿物质，不仅可让人体的植物神经功能得到调整，还可以缓解身心疲劳，改善人体血液循环，有效提高男性性能力。

9、下蹲练习

下蹲练习不仅可以让腰背部肌肉、腿部肌肉和臀部肌肉得到锻炼，还可以让血液运行更加畅通。注意下蹲时勿使腰背部挺直，下蹲起立时也一样要保持腰背部的挺直。

10、提肛

即用意念把肛门上提，以达到锻炼肛门周围肌肉的作用，同时保持性能力不减且加强；同时，经常进行提肛锻炼，还可以增加性生活的快感体验。

11、耻尾骨肌肉锻炼

经常上提外生殖器和肛门，可以锻炼耻尾骨周围肌肉，提高性能力，增强性生活快感体验。注意上提外生殖器时一定要同时内收小腹。

12、锻炼和刺激腹股沟管

腹股沟管对性能力的作用至关重要，不容忽视。可以经常做两大腿分开合住的运动，以锻炼腹股沟管部肌肉筋腱等；可以做腹股沟管部的推拿按摩，以改善其功能；必要时可以抻拉提拨手法并用，来加强其功能。