一、玛咖可以长期服用吗

玛卡富含高单位营养素，对人体有滋补强身的功用，食用过的人会有体力充沛、精神旺盛不会疲劳的感觉。但是吃玛卡容易上火，所以一般容易上火的要少量吃玛卡。对于正在上火的人，吃玛卡会加重上火的病情，所以建议少吃甚至不吃。

玛咖不能吃的太多，一般建议一天不超过15克，吃的太多容易上火，而且可能达不到预期的效果。那么吃玛咖上火该怎么办呢？很多人都选择吃降火的食物或者药物，如三黄片等，也可以用中医的办法来治理上火，如针灸、推拿等等，其实上火完全可以用饮食来调理，大家知道味苦的食物是火的天敌，在吃玛咖上火后，可以适当吃一些味苦的食物，如苦瓜、杏仁、苦菜，这是下火最好的办法；当然也可以喝一些下火茶，比如苦丁茶、苦荞麦、芥兰、旱金莲等，还可以喝些蜂蜜或菊花茶。

二、玛卡片能直接吃吗

玛卡片可以直接吃的，只要你能够接受那种味道就可以了。一般建议是干果泡酒煲汤，煮菜泡茶等那就用玛卡干片。

玛卡含较高量的铁，蛋白质、 氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等成分便能明显对抗疲劳，增强肌肉耐力，抵抗运动性疲劳，帮助坚固免疫系统，提升机体抗病力，对抗疲劳，增强精力、体力，改善贫血症状。使肤色看起来更年轻更有活力，精气神更足。

天然草本植物中的营养物质能够有效提高精子数量和活跃能力，使男人射精强劲有力，射程更远。强劲提高男人性能力，使阴茎更壮硕更滚烫，延长激情性爱时间，龟头变大更饱满。

现代人90%以上都在承受压力，玛卡能有效改善因压力造成的忧虑症及神经衰弱等。在秘鲁当地MACA被当做舒解压力、消除焦虑的天然草药，也是改善失眠多梦症状的佳品。

玛卡适合疲劳且出现性欲减退的人，同时伴有以下症状人群更适合服用：

1、腰痛而且发凉 2、手脚冰凉、尿频(尤其是夜尿频) 3、冬天比较怕冷 4、失眠多梦、阳痿。

有如下症状的人，更适合服用玛卡： 1、腰酸腿软。 2、口干、烦躁。 3、手心发热。 4、怕热，爱出汗这类人中医认为是肾阴虚，如果伴有早泄，建议更要服用玛卡，可以改善以上症状达到阴阳双补的目的。