一、乳铁蛋白适合什么人群吃

1、免疫力低下人群

如果平时经常容易生病，免疫力比较低下，这时候可以服用乳铁蛋白来帮助自己提升免疫力，从而让免疫力异常情况得到改善，但是，免疫力低下的人群服用乳铁蛋白的时候一定要注意用法用量。

2、体弱多病者和老人

体弱多病者和老人大多抵抗力低下，乳铁蛋白能够帮助他们激发、建立、修复、完善免疫系统，增强抗病能力。

3、非母乳喂养、混合喂养的婴幼儿及早产儿

乳铁蛋白是母乳中的核心免疫蛋白，能帮助婴幼儿抵抗细菌、病毒等有害微生物，预防病毒引起的呼吸道感染及腹泻等婴儿常见疾病，同时还可以促进婴儿的生长发育和增强造血功能，为婴儿构筑起健康成长的第一道防线，“吃母乳的宝宝少生病”正是这个道理。

4、缺铁性贫血者

乳铁蛋白能高效促进铁吸收，临床试验证明，铁与乳铁蛋白结合后吸收率是单纯补铁的4倍。缺铁性贫血者在补铁时配合摄入乳铁蛋白，可达到减少铁制剂摄入量，增强补铁效果的作用，同时，由于乳铁蛋白的摄入，还可以明显缓解铁对肠道的刺激。

5、孕产妇和术后康复者

孕产妇补充乳铁蛋白，可以提高其抵抗力，有效预防或治疗孕期、哺乳期的细菌、病毒性感染;同时，促进铁吸收，预防孕产妇贫血，而且对于像剖腹产这种动完手术的人群，乳铁蛋白能够促进伤口的修复和愈合。

二、乳铁蛋白哪些人不能吃

首先需要明确乳铁蛋白是一种保健类的食品，并不具有直接的治疗疾病或者症状的作用。但是对于补充铁剂、提高免疫力会有一定的辅助作用。所以乳铁蛋白属于保健类的产品，一般并没有特别严格的禁忌。如果没有对蛋白过敏，或者吃乳铁蛋白之后，没有明显的消化道症状，一般都是可以服用的。除非是有对于蛋白过敏比较严重，或者胃肠功能比较虚弱，吃乳铁蛋白有明显的消化道症状的时候，需要谨慎食用乳铁蛋白。