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枇杷有减肥功效吗 枇杷减肥怎么吃效果好

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摘要:吃枇杷是可以起到很好的减肥效果的,主要原因就是因为枇杷中丰富的维生素B族,能够促进氧化和全身新陈代谢,帮助促进脂肪分解。所以减肥的人应该多吃。那么,枇杷怎么吃才有减肥效果呢?下面,小编给大家整理了相关资料,一起来看看了解下。

枇杷有减肥功效吗

枇杷是低脂的水果,枇杷含有丰富的维生素、果胶、膳食纤维、柠檬酸还有钾、磷、铁等矿物质,它还含有人体必需的8种氨基酸。维生素B会促进身体的新陈代谢速度,帮助脂肪的分解,对减肥很有好处。

经常吃枇杷可以减肥吗


枇杷有减肥的作用,因为枇杷富含粗纤维及矿物元素。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物,并且含有维生素b1和维生素c,是很有效的减肥果品。

枇杷减肥怎么吃效果好

1、枇杷汁

把100g的枇杷洗净,去皮后去核,然后放进榨汁机榨成汁即可。枇杷中的大量维生素可以有效促进消化吸收,是一种很有效的减肥水果。

2、枇杷银耳羹

材料:枇杷80g,银耳20g,枸杞10g和红枣5颗。

做法:把枇杷洗净去皮然后切成小块,银耳用水泡开撕成小片,红枣和枸杞也洗干净。把银耳放进锅中加适量清水大火煮开,改小火炜2个小时,然后把枇杷放进锅里煮10分钟后关火,吃的时候可以加入适量的蜂蜜调味。

3、枇杷粥

材料:枇杷250g,粳米50g,冰糖适量。

做法:枇杷洗净去皮去核,粳米淘洗干净备用。先用清水把冰糖煮化,然后放进粳米煮成粥,最后把枇杷放进去煮10分钟即可出锅。

4、枇杷膏

材料:枇杷500g,冰糖600g。

做法:这种食物的做法很简单,但是功效很多。枇杷洗净去皮去核备用,先冰糖放进煮开的沸水中熬化,然后放进枇杷肉继续煮,一直熬成浓稠的膏状即可。

5、枇杷红枣粥

材料:枇杷6颗,粳米100g,红枣5颗,蜂蜜适量。

做法:把枇杷洗净去皮去核,粳米淘洗干净后用冷水泡一个小时,红枣洗净备用。在锅中加入适当清水,然后加入粳米、红枣,用大火烧开后加入枇杷肉用小火熬成粥即可,吃的时候可以放蜂蜜调味。

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