关元穴的准确位置

关元穴是任脉的穴位，位于人体的下腹部，在人的前正中线上，肚脐直下三寸就是关元穴的位置。

找关元穴的时候可以采用同身寸测量的方法，同身寸是用病人自己的手，手指不同的组合来测量的。具体来说用病人的手的食指、中指、无名指、小指这四个手指并拢，然后找第一个指关节，也就是靠近手掌关节的手指上的纹路，这四条纹路并在一起也就是这四个手指最宽的宽度，这个宽度在同身寸当中就是三寸的位置，然后把食指的上缘贴在肚脐的中点上面向下来测量。小指的下缘也就是肚脐下三寸的位置，也就是关元穴的位置。

艾灸关元的功效和作用

1、温补下焦，也就是可以温补肾阳，对于肾阳虚的患者，比如说精冷不孕，还有男性遗精滑泄和女性的月经不规律、痛经、月经量少、月经颜色淡，艾灸关元穴都是有一定的疗效的。

2、艾灸关元穴还可以止腹泻，起到加强消化的作用。因为关元穴是小肠经的募血，而小肠经有分清别浊的作用，所以艾灸关元穴对于长期慢性的腹泻还有胃纳、小肠的吸收功能差，都是有一定疗效的。

艾灸关元穴的方法

1、直接灸

用半个红枣大小的艾炷，放在穴位上点燃施灸，在感到灼热时，去掉艾炷，换新艾炷，依此施灸，每次4-10壮，每日或隔日一次，常在秋冬季连续施灸数百壮。

2、温和灸

每次灸10-20分钟，灸至皮肤红晕发热，每周1-2次，秋冬季可每日连续施灸，灸10余次后停止施灸。

3、回旋灸

将艾条点燃后，靠近关元穴，回旋移动，使穴位局部感到潮热舒适，每次灸20分钟左右，每日或隔日一次。

4、温盒灸

选用灸盒，将艾条点燃后放在关元穴处，每次灸30分钟至1小时，使小腹部感到温热，热力深达腹部为佳，每日1次，10次为一个疗程，停10日后再灸，也可每周1-2次。

艾灸关元穴的注意事项

1、艾灸该穴位后容易出现口干，小便增多的现象，这是正常反应，若口干现象比较严重，就要减少艾灸次数，灸后可以喝少量淡盐水。

2、孕妇不宜艾灸该穴位；身体强壮的人群，青少年人群，阴虚阳亢人群不宜多灸该穴位。