圣女果什么季节上市

圣女果属于是夏秋季节的水果，通常在这两个季节之间会成熟。不过现在的种植技术比较发达，可控温，因此一年四季都有成熟上市的，市面上都能购买到。

圣女果的一年四季均可种植，通常是在1月份中旬到2月上旬种植，春季3月份定植；在秋季的10月份到11月份种植，在第二年的上旬或者中旬定植；这两个时间段会更利于它的生长。圣女果生长周期110天到170天不等，根据种植的时间，成熟上市时间为6-8月、9-10月。

圣女果什么时候吃最好

圣女果在6-8月和9-10月是成熟的时间，可以在当季节成熟的时候吃，这时候吃的口感很好，而且水果价格便宜，营养成分含量最高。

圣女果是低脂肪、低热量的水果，食用后给人以饱腹感，饭前食用能控制好食欲，另外它所含营养能够补充人体所需；圣女果所含的番茄红素能够抑制脂肪细胞的增长，并且吸收多余的脂肪，同时其含有的膳食纤维能促进肠胃蠕动，加速体内垃圾的排泄，所以圣女果也适合饭后食用，圣女果虽然好吃，但是大量食用会伤胃，所以吃圣女果要适量。

圣女果的功效与作用

1、健胃消食

圣女果中的膳食纤维比较丰富，摄入之后能够促使肠胃的蠕动，加快食物的消化和吸收，达到健胃消食的作用，同时达到润肠通便，预防便秘的作用。

2、降脂降压

圣女果具有降脂降压的作用，能够预防或者改善高血压或者高血脂的症状，预防心脑血管疾病。

3、美容养颜

圣灵果中的维生素C含量比较丰富，适当的摄入能够增强自身的体质，有助于提高自身的抗病能力，同时维生素C是一种抗氧化剂，能够消除自由基抑制和减少黑色素的形成，从而达到美容淡斑的作用。