一、孕妇缺钙的表现与症状

1、小腿抽筋

在怀孕4-5个月时，很多孕妇会出现小腿抽筋的症状，此症状以夜间多发为特点，抽筋会导致局部肌肉疼痛难忍，但通常持续数秒或1分钟后自行缓解。但是，有些孕妇虽然体内缺钙，却没有表现为小腿抽筋，容易忽视补钙。

2、腰酸背疼

如果摄入钙量不足，骨骼中的钙容易释放到血液中，此时孕妇稍微活动行走就容易出现腰酸背痛、腿部肌肉僵直等症状。

3、关节、骨盆疼痛

如果钙摄取不足，为了保证血液中的钙浓度维持在正常范围内，在激素的作用下，孕妇骨骼中的钙会大量释放出来，从而引起关节、骨盆疼痛等。

4、牙齿松动

钙质是牙齿组成的重要成分，如果孕妇出现缺钙症状，发展后可使牙齿出现龋坏、炎症，进而导致牙齿松动。

5、妊娠期高血压综合征

孕妇缺钙可能与妊娠期高血压有关，此时孕妇还会有头晕、水肿的表现，如果在孕期有高血压，要特别关注钙质的水平。

6、异常情绪

孕妇缺钙还会影响神经系统的功能，导致情绪不稳定、易怒、焦虑、抑郁等情况。缺钙会影响人体内平衡，特别是大脑神经细胞生长和发育，这也是产生情绪异常的原因。

7、引发贫血

缺钙会影响人体内的血液形成，影响红细胞的生产过程，进而导致缺血，引起头晕、乏力、疲乏等症状。孕妇会由于缺钙导致贫血的病情加重。

8、骨质疏松

孕妇缺钙容易引发产后骨质疏松，特别是对于30岁以上的孕妇，如果不重视孕期缺钙，可能会造成比较大的影响。

二、孕妇缺钙对胎儿有啥影响

孕妇缺钙会造成胎儿在宫内发育迟缓，还可能会发生佝偻病、牙齿发育迟缓等。

1、胎儿生长发育缓慢

由于钙元素是胎儿骨骼生长发育的必需元素，如果在怀孕期间缺钙，会引起胎儿生长发育缓慢，出现胎儿头小腿短的现象。因此常规建议在怀孕四个月以后，应该按时补钙，因为这时候胎儿的骨骼，开始迅速生长发育，钙的需求量就特别大。

2、佝偻病

骨骼的主要成分就是钙磷，长期钙磷不足会影响骨骼的发育出现畸形，食物中钙磷含量少或者是比例不合适，也会造成吸收不足。会影响胎儿的骨质生长发育，出生后可能易患佝偻病。建议孕妇饮食要多样化，保证营养全面均衡。

3、牙齿发育迟缓

如果孕期缺钙，会导致胎儿维生素D缺乏，进而对体内的胎儿牙齿发育产生不良影响，或者造成胎儿缺牙或牙齿出现较晚等。一般建议孕妇口服葡萄糖酸钙口服液，同时配合维生素D3，促进钙的吸收。

三、孕妇怎么补钙

孕期缺钙对于孕妇和胎儿的健康影响甚大，需要孕妇每日摄入适量的钙质。一般情况下，怀孕早期的需钙量是800-1000mg；在怀孕中、晚期，需钙量是1000-1200mg。如果孕妇缺钙程度较轻，可以多吃一些含钙量丰富的食物，如牛奶、豆浆等，通过饮食来补充钙质。如果孕妇缺钙程度较重，可以在专业医生的指导下服用钙片。此外，在补钙时，孕妇要尽量控制咖啡、茶等饮品的摄入，以免影响钙的吸收。