婴儿米粉

说起六个月宝宝辅食食谱，排在第一位的肯定是婴儿米粉了。婴儿米粉是婴儿从吃液态奶到吃半固体食物时的一种过渡性食物，可以防止婴儿肠胃不适，也是最不容易导致宝宝过敏的食物。婴儿米粉作为辅食中最重要的食物之一，当宝宝长到6个月的时候，可以开始为宝宝添加米粉，添加量要由少到多，逐渐添加，建议最早开始调释米粉要与奶稀度差不多。但需要提醒父母们的是，添加婴儿米粉的同时，母乳或配方奶喂养还应坚持，因为这两种形态的食物在这个阶段同等重要。对于宝宝吃米粉吃到什么时间，并没有一个固定的标准，通常在宝宝牙齿长出来，能吃粥和面条时，就可以停止。

果蔬汁

6个月的宝宝吃什么辅食？在maigoo小编看来，果蔬汁就是一个非常不错的选择。6个月的宝宝正处于可以接受辅食喂养阶段，妈妈可以为宝宝准备新鲜美味的蔬菜汁和水果汁。新鲜的蔬菜汁或水果汁能有效为宝宝补充维生素以及微量元素，增强细胞活力以及肠胃功能，促进消化液分泌。婴儿食用的果蔬汁做起来非常简单，选用单一的蔬菜或水果，放入榨汁机榨汁，榨好后就可以直接饮用了，冬天的话就需要加热下。宝妈们注意蔬果汁要从少量开始添加，最开始也是选择单一的蔬菜或水果，待宝宝适应之后且没有异常反应，才可以逐步增加。

米糊

通常来说，宝宝长到六个月的时候为他们常规加辅食的年龄，不过此时的婴儿肠胃系统还没有发育完善，因此消化功能不是特别的好，故最先开始加辅食的食物通常为泥糊类食品，而米糊绝对是宝宝辅食排行榜前三的食物。婴儿米粉和米糊都是一种常见的辅食，区别是米粉是粉状的，颗粒较粗；米糊是糊状的，颗粒细，可以通过奶嘴吃，也可以直接用勺喂。米糊作为一种具有一定粘度和稠度的半固态物质，是由各种谷物经机械粉碎和水煮糊化后得到的，相对米粉更加的浓稠、更具饱腹感，亦更容易被宝宝消化吸收。

南瓜泥

在6个月宝宝辅食食谱中，maigoo小编推荐南瓜泥。当6个月大的宝宝适应了米糊之后，妈妈们可以给宝宝吃些南瓜泥。南瓜泥当中含有丰富的β-胡萝卜素、维生素、果胶以及可溶性膳食纤维，再加上南瓜当中还含有人体必需的三价铬、锌、镁、钴等微量元素，给六个月左右的宝宝吃点南瓜泥，可以起到润肠通便、增强机体免疫力的作用功效。食用南瓜泥时，建议与适量的植物油混合，最常加的植物油是亚麻籽油和核桃油。

土豆泥

随着宝宝慢慢长大，6个月之后，母乳中的营养就没有办法完全满足宝宝成长的需要，适量的添加一些辅食可以及时补充母婴营养的不足，土豆泥就是非常适合6个月宝宝的辅食。婴儿辅食土豆泥做法很简单，选择新鲜的土豆，洗净蒸熟，之后用勺子碾碎，加点亚麻籽油或核桃油，也可以直接加入适量的牛奶和黄油，接着继续的搅拌，直到搅匀并且成泥状为止。

胡萝卜泥

胡萝卜泥是适合六个月宝宝的辅食之一，也是许多宝妈们常给宝宝吃的辅食之一。我们都知道，宝宝的肠胃系统是非常脆弱的，特别是在刚开始接触外界食物的时候。而胡萝卜中含有丰富的果胶、维生素A以及钙、磷等微量元素，不仅可以保护肠胃，可以起到防止腹泻的作用，还可以补充维生素A以及人体所需微量元素，增强免疫力，尤其适合婴幼儿，因此喂食宝宝萝卜泥是有很多好处。胡萝卜泥做法很简单，将胡萝卜洗干净并切成块，放锅里蒸，蒸到用筷子就能轻易的穿透就行了，取出用勺子研磨成泥，放进一点点婴儿植物油就成了。

苹果泥

大家都知道，苹果里富含多种维生素和矿物质，不仅是人们最常食用的水果之一，也是非常适合小宝宝吃的水果之一。但是由于六个月的宝宝根本无法食用苹果，因此有不少妈妈们，习惯把苹果泥当做六个月宝宝辅食。苹果泥做法很简单，选择一个新鲜苹果去皮去核，切块放入破壁机上研磨成苹果泥，再将苹果泥放在滤网上，用小勺子轻轻的压一压，将苹果汁漏出来，之后把苹果泥给宝宝吃，还可以将苹果汁放在奶瓶里给宝宝喝。

蛋黄泥

六个月宝宝吃什么辅食？大多数的宝妈都会给宝宝吃蛋黄泥。蛋黄泥当中含有丰富的维生素A、D、E，更加重要的是蛋黄泥当中的铁质极其丰富，适量喂宝宝吃点蛋黄泥，能够满足身体内铁质的需求。作为六个月宝宝辅食，一开始只给宝宝吃1/8个由蛋黄制成的蛋黄泥，无不良反应的话，再视宝宝接受程度慢慢添加到1/4、1/3个。蛋黄泥做法很简单，首先将一颗新鲜的农家鸡蛋煮熟，然后用勺子将蛋黄泥取出，看情况取适合宝宝的食用量，并且用勺子碾碎，接下来可以往蛋黄泥当中加入适量的配方奶粉，将其搅拌成均匀的糊状，喂给宝宝吃下去即可。

香蕉泥

婴儿六个月之后就可以添加辅食了，果泥以其自身丰富的营养和容易消化等优点常常出现在刚开始添加辅食的宝宝的餐单，因此香蕉泥就是适合六个月宝宝吃的十大辅食食谱之一。香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质，是淀粉质丰富的水果，能补充宝宝所需的营养，弄成香蕉泥给宝宝吃，更容易吸收，是婴幼儿理想的食品。不过，宝妈们要注意，由于宝宝还太小，香蕉一定得选熟透的香蕉，不能让宝宝空腹吃香蕉，也不能一下子食用过多，不然容易引起胃肠功能紊乱，可以造成便秘。

藕粉

适合6个月的婴幼儿辅食有不少，这个时期的宝宝，正处在从吃液态奶到吃半固体食物时的一种过渡阶段，藕粉是可以少量食用的婴儿辅食。藕粉当中的营养价值是非常高的，主要就是碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等，藕粉冲服以后淀粉颗粒特别的细小，沸水冲服以后柔润味美，并且容易消化吸收。六个月的宝宝胃肠功能并不完善，可以适量食用，但不宜过多。

研究声明：六个月宝宝辅食食谱，本榜单cnpp小编主要依据六个月宝宝所能食用的辅食、所需营养等相关信息，并综合参考互联网相关排行榜进行的总结。不管添加任何辅食，都要随时注意观察宝宝是否有过敏的问题，一旦发现需要立即停止添加。榜单仅供参考，如有疑问，欢迎在末尾评论/交流。