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益生菌是一种存在于人体肠道的活性微生物，一般情况下，酸奶、牛奶、乳酪等乳制品，纳豆、味噌、豆豉等发酵豆制品，酱菜、腌菜、泡菜和酸菜等酱腌菜，以及茶菌、苹果、洋葱、芦笋、蜂蜜、红酒、坚果等食物当中含有较为丰富的益生菌。以下，请看MAIGOO小编带来的十大益生菌含量高食物排名，了解哪些食物含益生菌最高。

每每去药房、医院，为宝宝买益生菌，都不知道益生菌到底是个什么“东东”？查看网上的答案简直是五花八门，看得眼花缭乱。那益生菌到底是什么？有哪些种类？哪些功效？儿童益生菌哪种好？您的孩子应选哪种益生菌呢？

肠道是人体最大的免疫器官，肠道的健康决定了人体的健康和容颜的美丽。而益生菌是公认的维持肠道健康的“好帮手”。那么到底益生菌是什么？益生菌有什么作用？如何正确选择益生菌呢？今天小编就跟您一起来聊聊益生菌的那些事儿。

现在一些家长害怕宝宝的肠道菌群出现失衡的情况，害怕宝宝会有腹泻、便秘等肠胃疾病，所以往往会为宝宝补充一些益生菌，来提高宝宝的抗病能力。在补充益生菌的时候，许多家长会购买一些益生菌冲剂让宝宝喝。那么，这种益生菌冲剂具体对宝宝都有什么作用呢？下面就随小编一起了解下益生菌冲剂的作用与功效。

现在有很多上班族或者学生，因为精神压力大，工作或者学习忙碌加上饮食又无规律，往往会突发便秘。那么要怎样做才能预防便秘呢？益生菌能治便秘吗？益生菌可以产生有机酸，刺激肠道蠕动排出大便，有效改善便秘症状。但是治疗便秘好的方法还是在于多运动，只有让肠道充分的蠕动，才能够促进排泄，预防便秘的产生。

相信各位妈妈都知道吃益生菌的确可以帮助增强宝宝的抵抗力，但是随着天气、饮食、或用药等外界环境的变化，肠道内的菌群状态也在不断变化，有益菌容易流失。虽然人体也有自我调节菌群的功能，但是对于宝宝来说，及时补充益生菌可以加速调节肠道菌群平衡，避免“空窗期”带来不适或病症。那宝宝益生菌怎么吃？要用40度左右的温开水冲服。但是要注意，虽然益生菌对身体有益，但是吃多了反而会扰乱人体的肠胃的内环境。

益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。益生菌可以促进肠道蠕动，改善便秘情况，因此受到很多女生的喜欢。很多女生都把益生菌饮料当做减肥的饮品。事实上真是这样吗？研究表明，益生菌产品助消化和有益健康，但是是否可以帮助减肥需要更多的探讨。

益生元是一种膳食补充剂， 通过选择性的刺激一种或少数种菌落中的细菌的生长与活性而对寄主产生有益的影响从而改善寄主健康的不可被消化的食品成分。成功的益生元应是在通过上消化道时，大部分不被消化而能被肠道菌群所发酵的。最重要的是它只是刺激有益菌群的生长，而不是有潜在致病性或腐败活性的有害细菌。益生元有减轻便秘、调节肠道菌落平衡、增强免疫等功能。

益生菌冻干粉就是通过冷冻技术保存了益生菌活性的产品，作用是提高人体的免疫能力，改善胃肠道的消化吸收功能，帮助那些乳糖不耐受的朋友们把乳糖转化为乳酸，还可以通过调节菌群来缓解一些过敏体质的朋友过敏发生。益生菌冻干粉在服用的时候最好用温开水服用。接下来将简单介绍益生菌冻干粉的作用是什么以及益生菌冻干粉怎么吃，一起来看看吧！

益生菌饮料是一种含有益生菌的饮料，适量饮用对人体有一定的好处，尤其是对肠胃健康有好处，不过益生菌饮品也有一定的弊端，那就是不适合长期保存，短期保存也需要放在合适的温度下，不然会失去作用。益生菌饮料一般是直接饮用，固体饮料则冲泡后饮用，喝的时候还要注意适量喝，不要加热饮用，避免空腹饮用等。下面一起来了解一下益生菌饮料怎么喝吧。

什么是益生菌？它是对我们的身体健康有益的活性微生物。适量服用益生菌的作用有很多，它能够促进肠道吸收营养、保护肠胃健康，从而提高免疫力，吃益生菌还能延缓皮肤衰老，所以也适合女性服用。服用益生菌的时候要注意冲泡水温、服用时间等因素，像益生菌粉、益生菌饮料是可以直接吃的，而益生菌冲剂、益生菌胶囊最好用温水送服。益生菌怎么挑选？益生菌哪个牌子好？和Maigoo小编来了解下吧！

推荐理由：进口益生菌一般采用国外先进工艺生产，富含优质的人菌群，可以保证益生菌在肠道内的高活性，加强肠道蠕动，增强免疫力，改善内分泌生态平衡。那么，进口益生菌哪款好？小编为大家推荐十款值得入手的进口益生菌排行榜，其中上榜的产品品牌有：康萃乐、纽曼思、益倍适、Puractive、纽贝乐、斯旺森、合生元、迪辅乐、Flora、生命阳光等，本榜单由买购网大数据平台提供产品数据支持，通过系统整理各大电商平台的产品，综合依据了产品的生产产地、活菌数目、功效作用、价格销量、品牌知名度、用户口碑评价等各项实力数据情况作为参考。maigoo产品排行榜仅供参考，仅只展示系统整理收录的产品进行推荐，排名不分先后，如有因产品未收录、未推荐等疑问，欢迎在末尾评论/批评指正。

儿童肠道功能紊乱，就容易出现感冒、腹泻、对食物过敏、抵抗力下降、反复生病等问题，而益生菌可以有效调节宝宝的肠道功能，适当的补充益生菌对儿童的生长发育有很大的好处。如果是胶囊类的益生菌补充剂应该在孩子三岁以后再服用，以免小孩子噎着，冲剂类别的益生菌用温水冲服。同时需要注意，不要过多补充益生菌，否则会破坏原有的肠道菌落平衡。

相信大多数的养宠家庭中一般都会常备宠物益生菌，因为宠物很容易就会出现腹泻便秘、消化不良、食欲不振等问题！由于宠物市场门槛较低，期间涌出了不少宠物益生菌产品，良莠不齐，而我们作为消费者，该如何选择好的宠物益生菌呢？选择宠物益生菌最好选择宠物专用的，其次给宠物补充益生菌的时候不要一次补充太多。至于怎么喂给宠物实际很简单，只要把冲剂放到宠物的食物搅拌一下或者是宠物的水里面就可以。

益生菌大人和小孩都可以吃，现在的益生菌产品也有成人益生菌和儿童益生菌之分，成人益生菌和儿童益生菌相比，主要是在配方和益生菌株的种类选择上有所不同，一般来说，儿童不能吃成人的益生菌，大人虽然可以吃儿童益生菌，但效果不佳，需要加大剂量。下面一起来了解一下成人益生菌和儿童益生菌有什么区别吧。