双歧杆菌虽然对人体调节肠道功能是有好处，但是用量不当会引起一些副作用。那么双歧杆菌的副作用有哪些？双歧杆菌副作用一般会出现恶心和呕吐，特别对于长时间服用双歧杆菌的人群，容易造成严重的胃肠道功能紊乱，影响患者的身体健康。

相信各位妈妈都知道吃益生菌的确可以帮助增强宝宝的抵抗力，但是随着天气、饮食、或用药等外界环境的变化，肠道内的菌群状态也在不断变化，有益菌容易流失。虽然人体也有自我调节菌群的功能，但是对于宝宝来说，及时补充益生菌可以加速调节肠道菌群平衡，避免“空窗期”带来不适或病症。那宝宝益生菌怎么吃？要用40度左右的温开水冲服。但是要注意，虽然益生菌对身体有益，但是吃多了反而会扰乱人体的肠胃的内环境。

现在一些家长害怕宝宝的肠道菌群出现失衡的情况，害怕宝宝会有腹泻、便秘等肠胃疾病，所以往往会为宝宝补充一些益生菌，来提高宝宝的抗病能力。在补充益生菌的时候，许多家长会购买一些益生菌冲剂让宝宝喝。那么，这种益生菌冲剂具体对宝宝都有什么作用呢？下面就随小编一起了解下益生菌冲剂的作用与功效。

益生元是一种膳食补充剂， 通过选择性的刺激一种或少数种菌落中的细菌的生长与活性而对寄主产生有益的影响从而改善寄主健康的不可被消化的食品成分。成功的益生元应是在通过上消化道时，大部分不被消化而能被肠道菌群所发酵的。最重要的是它只是刺激有益菌群的生长，而不是有潜在致病性或腐败活性的有害细菌。益生元有减轻便秘、调节肠道菌落平衡、增强免疫等功能。

大人吃的益生菌也是有很多种，比如乳酸菌素、丽珠肠乐、金双歧等，这些益生菌可以调节肠道菌群，对于肠道菌群失衡引起的腹泻、慢性腹泻、抗生素进行治疗。。那么，成人益生菌哪款好？小编为大家推荐十款值得买的成人益生菌排行榜，其中上榜的产品品牌有：乐力、益倍适、拜奥、汤臣倍健、江中、斯维诗、爱乐维、康萃乐、生命花园、迪辅乐等，本榜单由买购网大数据平台提供产品数据支持，通过系统整理各大电商平台的产品，综合依据了产品的适用对象、活菌数目、功效作用、价格销量、品牌知名度、用户口碑评价等各项实力数据情况作为参考。maigoo产品排行榜仅供参考，仅只展示系统整理收录的产品进行推荐，排名不分先后，如有因产品未收录、未推荐等疑问，欢迎在末尾评论/批评指正。