巧克力
1.女性例假期间可以巧克力
巧克力属于高热量的食物，属于一种甜食，月经期间可以吃，这种食物不会对例假造成任何的影响，甚至是据说巧克力中含有的糖分等物质可以有一种缓解痛经的效果，所以例假期间可以吃一些巧克力，据说这个时期吃巧克力不仅仅不会发胖，而且对于身体有很多的好处，其实这种说法是不科学的，因为女性经期时通常食慾减低，与月经来临前的食欲旺盛、身体浮肿相较，体重本来就会比较容易下降。巧克力的热量并不会因为经期的关系，而减少吸收，也就是说虽然生理期间可以吃巧克力，但多吃所囤积的热量还是一样的。从这里可以看到月经期间可以吃巧克力，但是那种认为月经期间吃巧克力不会发胖的说法是没有科学依据的。
2.巧克力一次不要吃太多
吃巧克力的时候不要一次性的吃太多，因为如果一次性的吃太多的巧克力的话，就会导致大量的单糖进入人的体内，从而可以刺激胰岛素大量的分泌，使得人体内的血糖大量的降低，从而能够起到刺激人的食物的作用，所以巧克力会越吃越想吃，这个时候一定要学会控制自己的食欲，如果一定要吃一定要吃一些不易发胖的食物，避免因为摄入巧克力过多导致身体发胖。可以以面食、全麦面包、麦片等的淀粉类食物穿插期间。
来例假可以吃巧克力吗？经过以上的介绍可以知道，女性例假期间是可以吃巧克力的，但是需要注意的是一定不要吃太多，如果吃的太多也是会发胖的
性月经期适量吃些巧克力要摄入量甜食月经潮前周选吃清淡、易于消化、富营养食品豆类、鱼类等高蛋白食物并吃绿叶蔬菜及水平饮水保持便通畅减少盆腔充血便秘吃水 蜂蜜 通便宜吃辛辣等刺激性食物少吃肥肉、物油甜食避免影响脾胃功能保证经期。
月经期间可以吃巧克力，不过以下三类食物应避免食用：
经期是女性的一个特殊时期，由于在这段时期女性的生理情况比较特殊，因此应该避免食用一些食物，否则容易造成身体的损害。这些食物主要由三大类：
1、生冷类：既中医中所说的寒性食物如：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效，在平时食用，都是有益于人体的，但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品，否则容易造成痛经，月经不调等症状。
2、辛辣类：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料，在平时，菜时，菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。
3、影响性功能的食品：菱角、茭白、冬瓜、芥蓝、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。
来月经时不能喝酒不能抽烟。不能吃太过激刺的东西。
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