1、莲藕茶藕粉一碗，水一碗倒入锅中不断的搅拌，待搅匀后再加入适量的冰糖即可当茶喝，有养心安神的作用。

2、酸枣仁性平、味甘、可入心经、肝经，具有养心安神、益阴敛汗的功效，适合有烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等心肝阴血不足症状的失眠患者服用。

用法：取酸枣仁15~ 30克，捣碎，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

3、百合性微寒、味甘苦，可入心经、肺经，具有润肺止咳、清心安神的功效，适合有长期咳嗽、痰中带血、虚烦惊悸、多梦、精神恍惚等阴虚肺燥、心神失养症状的失眠患者服用。

用法：取百合15~20克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

4、玫瑰花茶玫瑰干花茶，开水冲泡，具有很好清香解郁作用。

5、龙眼百合茶龙眼肉加上百合，很适合中午过后饮用，有安神、镇定神经的作用。

6、远志性微温、味辛苦，可入肺经、心经、具有宁心安神、祛痰开窍的功效，适合有健忘惊悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳糖肿痛、心神不安、多梦等症状的失眠患者服用。

用法：取远志3克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

7、桂圆茶桂圆肉补益心脾、养血安神，可预防治疗失眠健忘、神经衰弱等。

8、蜂蜜茶40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用。

9、合欢皮性平、味甘，可入心经、肝经，具有安神解郁、活血消肿的功效，适合有郁闷不乐、烦躁不安、健忘等情志抑郁症状的失眠患者服用。

用法：取合欢皮10克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

10、柏子仁性平、味甘，可入心经、肾经、大肠经，具有养心安神、润肠通便的功效，适合有头昏目眩、面色少华、唇甲色淡、惊悸、盗汗、便秘等血不养心症状的失眠患者服用。

用法：取柏子仁5克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

喝什么茶健脑补脑？

1、酸枣健脑茶

药茶配方：酸枣仁30克，枸杞子、莲子（去心）各15克，红糖适量。

制作方法：将以上4味材料加清水适量，大火煮滚，焖十分钟即成。

饮用方法：一日3 次。

药茶功效：有健脑明目的功效，适用于头晕跟花、心烦意乱、记忆减退的人。

2、龙眼健脑茶

药茶配方：龙眼肉10克，人参5克，茯苓5克。

制作方法：把所有物品放在杯中用开水冲泡后饮用。

饮用方法：每日2次。

药茶功效：适合精神倦怠、注意力不集中、心神不宁的人饮用。

3、益气生津健脑茶

药茶配方：参须9克，麦冬9克，五味子3克，石斛9克，天麻5克。

制作方法：把所有物品放在适当的容器中，用开水冲泡后饮用。

饮用方法：每日2次。

药茶功效：可以增强记忆力、清暑热、益气力等。

4、构杞龙井茶

药茶配方：枸杞子1 5克，山楂10克，龙井茶3克。

制作方法：把以上物品放在锅中，煎煮后取汁，饮用。

饮用方法：每日2次。

药茶功效：有健脑益智的作用，适用于脑力工作者。

5、何首乌健脑茶

药茶配方：桑叶5克，何首乌15克，白蒺藜10克，绿茶3克，丹参9克。

制作方法：把以上材料放在锅中，煎煮后去渣取汁。

饮用方法：每日2次。

药茶功效：治疗用脑过度引起的头涨、头痛、头昏、失眠、梦多等。