一、吃维c泡腾片可以美白吗

可以，但效果并不太好。

正确补充维生素C是可以起到美白效果的，因为人体内的维生素C能通过抗氧化、抗自由基和酪氨酸酶抑制作用来促进胶原蛋白形成，让皮肤更紧致；还能中断形成黑色素的过程，使皮肤黑色素沉着减少，从而减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙，因此，吃维c泡腾片有一定的美白效果。

不过单纯通过服用维c泡腾片是很难达到美白的效果的，因为vc泡腾片的反应会生成二氧化碳气体，也算是一种碳酸饮料，而维生素c在中性和碱性的情况下吸收利用度并不算太高，因此用维c泡腾片美白的效果并不算太好。

二、维c泡腾片美白要注意什么

和vc泡腾片有一定的美白效果，但是通常需要服用一段时间才能见到比较明显的效果，因此购买时不要买哪种药用的vc泡腾片，那种泡腾片的维生素C含量非常高，只能短暂服用。除此之外，vc泡腾片美白注意事项还有：

1、控制剂量

维生素c过量摄入会造成草酸或尿酸结石，因此用维生素c泡腾片美白建议选用含小剂量的天然维生素c的维c泡腾片，比如只含30-40毫克维生素c，这样每天一片安全又有效。

2、选择时间

水果“早上吃是金，中午吃是银”，vc泡腾片也一样，早饭或午饭后一小时吃效果是比较好的，当然晚上睡觉前再吃也可以，但效果会有一定的折扣，并且可能影响牙齿健康。

3、用天然产品

市面上的维c泡腾片产品有很多，既有合成vc也有天然vc，天然维生素c含有的维生素P能防止vc被氧化破坏，帮助吸收；而且天然维生素c通常剂量更小一些，更适合少量补充达到美白效果。

温馨提示：想要美白还可以买维生素C片用水化开做面膜，不过建议晚上做，因为VC有感光性，白天做可能会吸收紫外线导致越来越黑。