轻食护肤是什么意思

什么是轻食护肤

轻食护肤又称轻护肤，是一种全新的健康的护肤理念。倡导卸去肌肤负担，是肌肤回归自然状态，自然、健康的养护肌肤。

目的是通过简单的肌肤护理和日常保养，配合肌肤28天的代谢周期，唤醒肌肤自身的调节和自愈能力，还原肌肤健康自然的状态，从本质改善肌肤状况，保持肌肤健康，焕发肌肤自身活力。

轻食护肤理念

用心了解过自己的肌肤状态和需要，真正补充肌肤所需，活化肌肤自身调节功能、代谢功能。日常的皮肤护理最重要的步骤就是：清洁 补水保湿 防晒。只有让肌肤回归自然状态，脱去负担，保持顺畅呼吸，肌肤才能展现活力。

轻食护肤原理

有什么科学依据

肌肤是人体的天然屏障，具有保护、吸收、调节体温、分泌与排泄、新陈代谢、免疫等多种生理功能。健康皮肤有着天然的抵御机制和新陈代谢能力，而角质层更是肌肤最好的对外屏障，足够抵御细菌和微生物的入侵。在日常肌肤养护过程中，众多爱美女士，总是在不断的寻觅所谓的产品，更有效的方法，却在无形中，让肌肤变成了无辜的“试验田”。不断地涂抹，不适合的产品，如此层层覆盖之下，肌肤很难以最自然的状态，保持健康的呼吸。过度保养，已经成为影响肌肤健康的凶手。

过多的使用清洁产品会破坏皮肤天然的保护膜，大大降低角质层抵御外部细菌、微生物、尘埃等的能力。而经常使用高营养的护肤品，不但营养物质不能被肌肤有效的吸收，使皮肤得不到休息，而且，容易导致皮肤自然排出细菌的管道被堵，只进不出，给皮肤的新陈代谢造成负担，引起毛孔粗大、色斑、暗疮等问题。而且，一些美白产品含有铅等重金属成分，长期大量使用势必引起皮肤慢性中毒并造成肤色晦暗。

护肤品种类用得多不一定比简单护肤的效果好。据了解，仅仅一小瓶日本的化妆品中的添加成分至少在10种以上，欧美有些产品更是多达四五十种。每增加一种成分，皮肤的过敏源就可能多了一种，大大增加患化妆品性皮炎的可能。有些护肤品中还可能添加了激素成分，长期使用会导致激素性皮炎。

专家们认为，简化护肤程序能减少护肤品对皮肤的刺激，为皮肤减压。如果在自体能力尚且旺盛的时候就给予太多营养的外来补品，不仅造成皮肤吸收管道——毛孔的阻塞。更糟糕的是这些补品会“取代”皮肤本身应有的分泌滋养功能，让皮肤腺体以为无事可做而提前“退休”，进而形成皮肤未老先衰的情形。保养不必像吃流水席，满足真正需求才是美丽之道。

肌断食有什么好处

1、提高肌肤吸收效率

就像人吃多了会撑一样，不间断的使用功效多样的护肤品也会造成肌肤不吸收的问题。这就是为什么很多人无论使用多贵的护肤品都收效甚微，反而造成毛孔粗大，肤色暗沉。因为护肤品无法被吸收，就会在肌肤表面形成变成一层氧化膜，既阻挡有效成分的吸收，又因为老化皮脂未能及时代谢，阻塞毛孔，导致痘痘滋生和毛孔粗大。适时适当地减少护肤品的使用，反而会提高护肤的效率，既省钱又环保。

2、恢复肌肤自愈力

就和人体的肠胃有自愈力一样，肌肤原本就有自我修复力，护肤品并非是肌肤正常运作的必要条件。长期使用功能繁多的护肤品很容易造成肌肤调适能力的紊乱，一旦遇到身体或环境的变化，就会出状况，这也是很多人由不敏感变成敏感肌的原因之一。适时适当地减少护肤品的使用，反而能刺激肌肤自我调节功能的恢复，让肌肤重回稳定状态。

3、认清肤质

护肤品中的补水、控油等功能掩盖了肌肤的真实状况，让我们无法认清自己的肤质。适时适当地减少护肤品的使用，减少了外界的干扰，让肌肤得以恢复原本的状态，更容易让我们认清自己的肤质，观察到肌肤真正的需求，以方便对症下药。

4、让肌肤休养生息

就像我们需要定期休息，从工作和生活中暂时解脱一样，肌肤也需要定期的休养生息，以对抗日益严重的环境污染和亚健康的生活状态带来的负面影响。适时适当地减少护肤品的使用，既避免了肌肤的超负荷运转，又能“愉悦”肌肤，最终达到提高肌肤工作效率的目的。

轻食护肤方法

肌断食的正确方法

1、清洁

去除外界的污染，保持肌肤的洁净，遵循肌肤自身的生长规律，强化肌肤自身抵抗力。如果毛孔受到化妆品或其它污垢的阻塞，将会妨碍新陈代谢的进行。只有完全卸妆清洁后，肌肤的吸收力才能提升到最佳状态。否则，不论你在晚间为肌肤准备了多么营养丰富的保养品都无济于事。一瓶优质的洁面乳是洁面的关键。并不是清洁力越强的洁面乳就越好，每个人的皮肤都有其酸碱度，而护肤品也在标准范围内对酸碱度有各自的规定。过度的清洁，只会破坏肌肤的天然屏障，导致肌肤干燥缺水，机能紊乱。

2、补水保湿

肌肤含水量的大幅下滑直接导致了肌肤干燥、肌肤暗黄无光泽、肌肤松弛、皱纹早生等现象。适当补充玻尿酸不但能够帮助肌肤从体内及皮肤表层吸得大量的水分，还能增强皮肤长时间的保水能力。当玻尿酸吸收大量水分时，使得弹力纤维以及胶原蛋白处在充满水分的环境中，皮肤也就更具有弹性了。

3、防晒

紫外线是造成肌肤衰老的元凶之一。当皮肤接受紫外线过度暴晒后，会损伤表皮细胞；活化酪胺酸酶，加速色素合成，破坏皮肤的保湿功能，使皮肤变得干燥，让真皮层中的弹力纤维受损，使细纹产生。阳光中的紫外线，即使在夏天以外的季节，或者薄雾、阴天和有云层的天气，也照样存在，紫外线也会夺走肌肤水分，破坏肌肤组织，因此防晒是一年四季都要做的功课，时时都要注意防晒。

肌断食7天疗法

第一天：一定要断食，不擦任何东西！并且用温水洗脸在早晚更一次，护肤品任何护肤品都不能用！刚开始都不适应，觉得脸油不舒服，但要坚持！

第二天：只用水 眼霜 精华！这时候选择一瓶好的精华水是非常关键的，我选择的是节气物语的迷迭香衡肌调理精华水，啫喱精华质地，高保湿、高渗透、低刺激，为肌肤源源不断输送植萃修护能量。搭配眼霜一起使用。

第三天：精华水和眼霜同时使用，眼睛周围的肌肤比较脆弱，需要每天保养，其他的护肤品都不需要用。

第四天：重点补水，眼霜照样要涂抹，但是可以用精华水通过湿敷的方式进行护肤，吸收更容易，效果会更好。

第五天：乳液可以进行护肤了，开始锁水了。乳液只需要保湿补水的功效就足够了，不需要用其他各种功效的产品。

第六天：加入精华并进行按摩吸收。精华可以按照适合自己肤质进行挑选。

第七天：正常护肤就可以了，比如洗面奶,这时候吸收超快。

轻食护肤注意事项

什么样的皮肤需要做轻断食

1、皮肤突然间变得敏感，容易过敏。

2、用完去角质产品或者深层清洁后，皮肤对护肤品的吸收程度没有改善。

3、长时间使用过于滋养的护肤品。

4、无论怎么补水，皮肤的水油依然严重失衡，皮肤依旧干燥。

5、长时间没有更换护肤品。

肌断食最佳时间段

护肤专家推荐大家在生理期开始前、换季时、旅行后进行。女性的生理期开始前，荷尔蒙分泌比较混乱，容易引发皮肤问题，这个时候给予过多营养，反而会加重痘痘的产生。而换季时天气突变，皮肤会难以适应而常发敏感。旅行后由于环境和气候的突变也容易引发皮肤问题。

皮肤多久做一次轻断食

用过多的护肤品的确会让皮肤出现成人痘、出油、敏感等情况。在这种情况下，让皮肤“断食”，少擦护肤品，注重保湿和避免防晒是很有道理的。正常的皮肤也可以以一个月为周期做一次“肌断食”，给皮肤充分的休息，让它回到健康的状态。

肌断食要多少天

肌断食周期是七天，而且一般一个月只能进行一次肌断食。肌断食不要化妆，停用精华等，只做基础清洁、保湿，还有选择物理防晒。选择遮阳伞、遮阳帽、太阳镜之类的物理防晒途径进行防晒。有条件可以不出门，就不需要防晒了。

肌断食可以涂防晒吗

肌断食可以涂防晒，不过要注意清洁。防晒的话其实也可以选择遮阳伞、太阳镜这种方式防晒，要全面防晒的。涂防晒霜的话，最好注意即使清洁。肌断食非常适合皮肤比较敏感的人，调养肌肤非常好，一般一周就可以了，肌肤能回到非常好的状态，即使没有使用那些护肤品。

轻食护肤误区

1、彻底断绝所有护肤化妆品？

肌断食不是一下子完全停用所以护肤品，只是适当做“减法”，让皮肤负担小一些。例如干皮的姐妹清洁之后，什么护肤品都不擦，那很大程度上会导致皮肤紧绷起皮，不仅没有好处反而使皮肤问题变得更为严重，因此清洁完之后要适当使用保湿品。

2、只能用温水洗脸？

不是的，如果你本身皮肤就比较爱出油，温水的清洁力度不足，如果此时只用温水洗脸，就无法洗去皮肤表面的油污以及外界灰尘，清洁做不好是必然要长痘的。所以夜间可以使用温和的氨基酸洁面，早晨可以只用温水洗脸。

3、肌断食的一个周期为7天，否则没用？

7天为一个完整的肌断食周期，但是如果期间出现不适，可以立即停止，并不是必须的。

4、肌断食眼霜也必须断掉？

眼周肌肤眼霜不可停用，每天都要擦，防止眼周干燥起细纹。