一、吃干脆面有什么好处

很多人都爱吃干脆面，但都默认干脆面是垃圾食品，没有一点好处，但其实吃干脆面也并不是完全有害的，干脆面的好处有：

1、方便快捷

干脆面最大的好处就是方便，特别是现在生活节奏很快，忙起来的时候顾不上吃饭，啃一包干脆面就能暂时填饱肚子，非常方便。

2、补充能量

干脆面也是面食，属于小麦制品，经过油炸处理，热量较高，能为人体提供大量的碳水化合物，补充日常活动所需的能量。

3、味道好吃

干脆面的口感清脆，吃起来唇齿留香，尽管知道没什么营养，但还是很难抗拒这种美味。

4、价格低廉

干脆面的价格很便宜，性价比相当高，是月光族月底的不二选择。

不过干脆面虽然有这么多好处，我们还是不能因为嘴馋而忽视了吃干脆面的危害。

二、常吃干脆面的危害有哪些

1、长胖

长期或大量吃干脆面是很容易长胖的，因为干脆面是油炸食品，热量比较高，如果摄入的热量超标，又不运动消耗掉多余的热量，长胖的风险会大大增加。

2、上火

干脆面本身属于油炸食品，吃起来容易上火，并且其在制作时加入了很多调料，一些香辣、麻辣味的调料吃起来更容易上火。

3、营养失衡

干脆面的营养价值较低，并且营养成分很少，而且干脆面饱腹感较强，饭前吃会导致主食摄入减少，很容易造成体内摄入营养不够。

4、影响肠胃健康

干脆面是油炸食品，热量较高，对肠胃健康不利，尤其是长期食用干脆面，很容易导致肠胃的消化功能受损。

5、危害健康

干脆面在制作时添加了较多的食品添加剂，虽然是允许范围内，但如果吃的比较多，还是会有引发高血压、肾脏疾病等的危险。

综上所述，吃干脆面的坏处还是比较大的，要注意少吃，平时嘴馋的话吃一点就行了，不要经常吃或者把它当主食。