一、高钙奶的作用与功效

高钙奶是在纯牛奶基础上增加了钙的含量，比纯牛奶的含钙量高出约15%至20%。喝高钙奶的好处有：

1、高钙奶营养丰富，容易消化吸收，可以提高身体抵抗力，补充各种微量元素，蛋白质等等，是最理想的天然食品。

2、高钙奶中有构成脑与脑神经组织的重要营养成份，对儿童及青少年智力发育有重要的作用，是健脑的首选佳品。

3、高钙奶中的钙、磷不仅数量多，而且比例比较适当，人体最易吸收，是构成人体和促进生长发育的最好钙源。牛奶不仅能促进青少年健康成长，也能为中老年健康长寿助一臂之力。高钙奶的营养特点正好能适应老年人的需要，从而成为老年保健的最佳食品。

4、高钙奶中含有一些成份能够有效地抑制肝脏制造胆固醇，对于心血管病，高钙奶能助一臂之力。高钙奶被人称做是高血压的“天敌”，常喝牛奶能使血压降低，中风的发病率减少。多饮高钙奶可以减少老年人的心脏发病，也能预防脑中风。

5、高钙奶对消化系统起保护作用，能促进溃疡病灶的愈合。能中和胃酸，能加强胃功能，有利于胃炎的恢复和治疗，因此，萎缩性胃炎及十二指肠溃疡患者，应经常喝奶。

6、高钙奶具有滑肠、润燥的功能，每天在牛奶中加入几匙蜂蜜饮用，可使习惯性便秘得以缓解。高钙奶中的多种抗体，则又可以保护婴幼儿免受腹泻之苫。

7、高钙奶中的纯蛋白含量很高，能补充皮肤中流失的蛋白质和水份，对防止衰老有不可低估的作用，是物美价廉的美容品。

二、高钙奶适合什么人喝

高钙牛奶的含钙量比较高，比较适合一些生长发育时期的人和中老年人。生长发育时期的儿童、青少年需钙量比一般的人要多一些，可以选择高钙牛奶。中老年人随着年龄的增长，骨质的流失，也容易出现缺钙，平常也可以选择高钙牛奶。还有一些缺钙的人群，或者是妊娠期，哺乳期的妇女，也可以选择高钙牛奶。在喝高钙牛奶的同时，也可以多吃一些其他含钙量高的食物，比如说鸡蛋、鱼虾、排骨。