一、奶酪棒有营养吗

奶酪棒一般以纯牛奶和芝士等乳制品为原材料制作而成，所以是比较有营养的，其中蛋白质、氨基酸、维生素、钙等营养成分含量都比较高，适量食用有提供营养、补充钙质等多种作用，小孩子适量吃一点对生长发育能起到一定的促进作用。除此之外，适当食用一些奶酪棒还具有以下好处：

1、保护肠道

奶酪棒中的乳酸菌及其代谢产物对人体有良好的保健作用，有利于维持人体肠道正常菌群的稳定和平衡，防治便秘和腹泻。

2、预防龋齿

奶酪棒中的钙含量较高，在吃饭的时候适当吃些奶酪棒可以有效预防龋齿，奶酪棒可以增加牙齿表面的含钙量，起到预防龋齿发生变化的功效。

3、保护心脑血管

奶酪棒中的脂肪和热能都比较多，但是其胆固醇含量却比较低，适当食用一些奶酪棒对心血管健康也有良好的效果。

4、增强免疫

奶酪棒可以提高人体抵抗疾病的能力，具有促进新陈代谢、保护眼睛、增强免疫的功效。

二、奶酪棒吃多了会怎么样

奶酪棒虽然营养美味，但其属于零食，在食用时需注意量，不宜大量食用，过多食用可能会引发以下危害：

1、导致长胖

奶酪棒是以牛奶和芝士为原材料制作而成，但为了让其口感更好，商家在制作奶酪棒时还会加入糖分以及其他的添加剂，这样会大大增加奶酪棒的热量，过多食用会有长胖的风险。

2、增加肠胃负担

奶酪棒属于高蛋白、高热量食物，过多食用会大大增加肠胃的负担，尤其是本身消化功能比较弱的小孩子，过多食用容易引起腹痛、腹胀等肠胃不适症状。

3、加重肾脏负担

因奶酪棒中含有的蛋白质较多，而蛋白质主要经过肾脏排泄，如果吃得太多可能会加重肾脏负担。

4、引起血糖波动

奶酪棒中糖分含量比较高，过多食用可能会引起血糖的波动，由于是本身血糖偏高的人食用后对健康危害比较大。

5、出现龋齿

奶酪棒中含有较多糖分，如果吃得较多而没有及时清洁牙齿，可能会导致牙齿细菌滋生进而出现龋齿。

建议每天食用一个奶酪棒即可，在食用奶酪棒时应选择在保质期之内的奶酪棒，以免食用后出现不适症状。