一、牛乳钙片真的可以长高吗

吃牛乳钙片可以帮助孩子长高，骨骺端闭合的成年人吃牛乳钙片只能起到补钙的作用。

牛奶钙片是一种新的天然钙源，钙含量高、生物利用度好，能够被人体迅速吸收和利用，从而促进骨骼和肌肉等器官和组织的正常发育，具有促进骨发育和维持骨密度的重要作用。孩子在生长发育阶段，骨骺和生长板还没有闭合，此时补充营养是有助于孩子生长的，但是身高主要是由遗传因素决定，后天的营养只能起到辅助作用。不要为了长高而盲目的过多的补充钙剂。钙剂补充太多的时候可能给孩子造成较大的胃肠反应，容易引起胃绞痛。也会导致手足抽搐等症状的出现。

适量的补充钙剂，加上适度的户外运动，能够起到事半功倍的效果。排球、篮球、伸展体操、跳绳等伸展等跳跃类运动是有助于身高增长的运动，举重马拉松等负重、收缩或压缩性的运动并不利于身高增长。多晒太阳，紫外线可以帮助人体更好的吸收和利用钙。

二、牛乳钙片的功效作用有哪些

前文已经简单了解到牛乳钙片可以帮助孩子长高，那么除此之外，牛乳钙片的功效作用有哪些呢？

牛乳钙片具有增强人体免疫力、提高机体免疫力的功效。另外还可以促进孩子的生长发育，对提高智商也有帮助。补充人体所需的各种营养元素也能缓解女性怀孕期间的情绪波动，如烦躁、易怒，也可以缓解青少年生长迟缓、易出虚汗、尿床等现象。

另外，牛乳钙片在一定程度上可以调节胃肠的功能，在防止钙的吸收的同时，也可以保护细胞和骨骼，增加细胞的活力。一些研究表明，牛乳钙片可以促进大脑神经的发育，也可以促进视网膜的发育。卵磷脂有效成分中的卵磷脂可以促进人体健康，防止多种疾病的发生，还可以促进大脑神经系统以及脑容量的增长发育，而且对老年痴呆有一定的预防作用。

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