一、 乳清蛋白粉不适合什么人吃

1、婴幼儿

有些乳清蛋白成分对婴幼儿没有太大的作用，还会增加婴幼儿胃肠道的负担，容易消化不良。而且有些婴幼儿在食用乳清蛋白后会出现一些不良反应，直接影响身体健康。

2、青少年

青少年摄入大量乳清蛋白，会直接增加青少年肝脏和肾脏的负担，所以不建议青少年食用乳清蛋白。

3、肝肾功能不全的人群

乳清蛋白粉含有大量的蛋白质，肝肾功能不全的人如果吃了大量的蛋白质，会给肝肾带来负担。超载时会对肝肾造成损害，肝肾功能不全的人不宜食用。

4、痛风患者

乳清蛋白粉含有大量的嘌呤成分，痛风患者一定不能吃。

5、乳清蛋白过敏者

需要注意的是，部分患者对乳清蛋白过敏，日常生活中应避免服用乳清蛋白，以免诱发过敏反应，损害身体健康。

二、乳清蛋白粉不能和什么一起吃

1、碳酸饮料

喝乳清蛋白粉后不要喝酸性的饮料，比如苹果汁和其他含有有机酸的饮料，因为这些碳酸饮料里的有机成分与乳清蛋白粉接触时会形成凝块，影响蛋白质的消化和吸收，过量摄入乳清蛋白质食物会损害肾脏。

2、维生素c含量丰富的食物

一般喝完乳清蛋白粉不建议吃维生素c含量丰富的食物，这样可能会跟蛋白产生一定的化学反应，可能会对胃肠造成副作用，

3、高温水

因为乳清蛋白粉除了蛋白质外还含有大量的糖、淀粉和其他碳水化合物。淀粉颗粒在高温下开始糊化，这是一种不可逆的化学反应。如果淀粉颗粒接触，很容易产生结块。为了分离淀粉颗粒并避免结块，可以先用冷水冲泡，这就是为什么在增稠时要先将淀粉与冷水混合。