一、蓝莓干的功效与作用
蓝莓干是将新鲜的蓝莓果实经过干燥处理制成的干果,它具有以下功效与作用:
1、抗氧化作用:蓝莓干富含类黄酮、花青素等多种天然抗氧化物质,可以有效地清除自由基,减缓细胞老化、修复细胞损伤,预防心血管疾病、癌症等慢性疾病。
2、增强免疫力: 蓝莓干中含有大量的维生素C和多种微量元素,可以增强身体的免疫力,促进身体对疾病的抵抗力。
3、保护视力:蓝莓干中含有丰富的花青素,可以保护眼睛健康,预防眼部疾病发生。
4、改善记忆力:蓝莓干中还含有一种叫做芦丁的物质,可以改善人体的认知功能和记忆力。
二、蓝莓干适合什么人吃
1、【爱美MM】
干蓝莓是爱美女性的护肤新宠,因为蓝莓中含有大量的花青素。花青素可防止皮肤皱纹的提早生成,是有效的抗氧化物质。长期食用花青素,可由内而外地预防皱纹,使皮肤光滑,富有弹性,因此爱美的MM绝对不能错过。
2、【上班白领】
经常坐在电脑前的朋友建议多吃干蓝莓,干蓝莓中的花青素具有抗辐射的作用,它可以防止游离基的损害、减轻头痛不是之感,同时还能减少肥胖的形成。
3、【缺钾、免疫力较差的朋友】
蓝莓中的钾含量丰富,它能帮助保持人的正常的血压及保证心脏的健康,还能改善便秘的症状,减轻痔疮疼痛,缓解病情。